انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 5 من 5

‘‘^^إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك‘‘^‘‘

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ((وهج))'s صورة
    ((وهج)) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ~®§§عابــ سبيل ـــــرة§§®~
    الردود
    1,180
    الجنس
    أنثى

    ‘‘^^إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك‘‘^‘‘



    ‘‘^^إذا كنتِ نحيفة فكيف تزيدين وزنك‘‘^‘‘

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن نقلته لكم من احد المواقع الطيبة

    اتمنى ان الوصفة تفيد النحيفات...ويحصلون على نتائج مرضية


    الإفطار

    • عصيدة (تتكون من دقيق + سمن + عسل أسمر)
    • بيض مقلي بالسمن.
    • 3 ملاعق مربى بالقشدة.
    • خبز + شاي خفيف.
    بين الوجبات: كوب حلبة محوجة أو كوب "مغات" بالسوداني.


    الغداء

    • سمك مقلي أو لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + بطاطس شيبس + أرز سادة أو بالعدس.
    وقت العصر: كوب لبن بالخميرة + 200جم لب وفول سوداني .
    العشاء
    • بطاطس مقلية بالسمن + حلبة معقودة أو المبروكة.
    قبل النوم: حلوى (كنافة – بلح الشام - كريم كراميل – أم علي – أرز باللبن)
    ومن الممكن تناول فيتامين B وأدوية فاتحة للشهية.


    حلوى لاغنى عنها للنحيفات

    تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي الكنافة المحشية.
    والحلويات الأخرى التي تفيد النحيفات:
    • البسبوسة.
    • سد الحنك (حلاوةالدقيق)
    • العصيدة بالحلبة.
    • المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.


    أنواع البسكويت والكيك
    للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية واحتوائه على فيتامين B و Aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء التغذية كعلاج للنحافة. ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.
    والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول السوداني ذو السعرات المرتفعة.




    خالص الود محبتكم

    وهج


  2. #2
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير وهج والله يعطيك العافية على مواضيعك المميزة..

  3. #3
    ((وهج))'s صورة
    ((وهج)) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ~®§§عابــ سبيل ـــــرة§§®~
    الردود
    1,180
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اهلا لموووووو

    جزيتي بالمثل

    حضووور ولا اروع

    بارك الرحمن فيكِ

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في الدنيا ده والله صدقوني
    الردود
    71
    الجنس
    امرأة
    يعطيك الف عافية على الموضوع undefined

  5. #5
    ((وهج))'s صورة
    ((وهج)) غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    ~®§§عابــ سبيل ـــــرة§§®~
    الردود
    1,180
    الجنس
    أنثى
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    عيوشة الغالية

    الله يعافيكِ حبيبتي

    دمتي بود

مواضيع مشابهه

  1. هل وزنك الوزن المثالي؟ قيسي وزنك من هنا..
    بواسطة hammodi69 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 17
    اخر موضوع: 01-07-2007, 11:11 AM
  2. اعرفي وزنك و هل وزنك مناسب **** موقع جميل
    بواسطة سهر الليالي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 08-01-2007, 04:14 PM
  3. احسبي وزنك .. والنتيجة وزنك طبيعي
    بواسطة عذبة الرووح في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 8
    اخر موضوع: 29-07-2006, 05:43 PM
  4. كم وزنك......؟؟ ضغطة زر وتعرف وزنك الحقيقي....
    بواسطة الليدي عمشة في روضة السعداء
    الردود: 16
    اخر موضوع: 05-06-2005, 06:57 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96