بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حتى يتسنى لنا أن نحافظ على صحتنا بأبسط السبل ،فهناك قواعد عامة يجب أن نتبعها تتمثل في :-

* تناول الطعام في ساعات محددة من النهار .
* عدم ترك وجبة طعام ،أي عدم ترك تناول الفطور مثلا .
* عدم الأكل بين الوجبات باستثناء بعض الفاكهة .
* مضغ الطعام جيدآ .
* عدم الاكثار من شرب الماء خلال تناول وجبات الطعام ، أو الاقلال منه .
* الاهتمام بتناول وجبة غذائية متكاملة .

ارجو لكن الفائد والصحة الجيدة ...

شكرا يا سوسو على هالنصائح المفيدة والرائعة

تسلميلنا

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرآ لك يا سندووووو ..

واتمني أن اكون لك صديقة ...



اختتتتتتتك سوسوووو فووووو.

جزاكي الله خير اختي الفاضله علي هذه المعلومات الرائعه ..

بسم الله الرحمن الرحيم

لمووووو لك شكر خاص مني


أن شاء الله نكون عند حسن الظن

يسلموااااااااااااااااااااااااااا

أميرة الدلع

يا دلع فديتك وفديت السعودية

وأشكرك على مرورك