سلام عليكم و رحمت الله و بركاته
انا اختكم فى حب الله سبحانه و تعالى و اريد مساعدتكم فى مشكلتى
انا حامل فى الشهر الرابع و وزنى 97 كيلو و اريد رجيم حامل و اسف انى ازعجتكم
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
سلام عليكم و رحمت الله و بركاته
انا اختكم فى حب الله سبحانه و تعالى و اريد مساعدتكم فى مشكلتى
انا حامل فى الشهر الرابع و وزنى 97 كيلو و اريد رجيم حامل و اسف انى ازعجتكم
اهلين وسهلين فيكي يا دوللى
شوفي يا ستى مافي رجيم اسمه رجيم للحوامل اذا ما بدك تتخنى اكثر وتحاولي تقللى من وزنك
1- ابتعدي عن الحلويات ةالنشويات بقدر الامكان
2- كلي الاطعمة المفيدة والمغذية فقط
3- بعدين بلاش الرز والمعكرونه والخبز، يعنى لما تجوعي كلي خضروات طازجة او فواكه واشربي ماء كثير عصير طازج يعنى هالشغلات
وبالليل حاولي تتعشي بدري ويكون العشاء خفيف يعنى مثلا سلطة وفواكة او بيض مسلوق او تونه
وبالتوفيق حبيبتى
واذا بتحبي راجعي طبيب تغذية وهوه بيعملك جدول للاكل وبنظملك اكلك
اشكرك كثيرا اختى سندريلا على النصيحة الغالية التى افدتينى بها و على اهتمامك بالرد على سؤالى
أنا صراحة ماقد سمعت حامل تسوي رجيم ... رأي أنك تصبرين لين إن شاء الله تلدين بالسلامة ... مسكين الجنين تبين تجوعينه...
الروابط المفضلة