أنا أعني من الشهيه المفتوحه وحب الطعام أكل ولو كنت شبعانه

فيا أخواتي أنصحوني ماذا أفعل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جربت كثير من أنواع الجيم أستمر لفتره قصيره فقط ثم أتوقف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلاام علييييييييكم


لو انا بدالج بروح عن دكتوووور

بيعطيج علااااااج

انشاء الله معااااااافه

اختي الكريمة
حين تذهبين لتناول الطعام
ما رأيك لو تناولت كوب من الماء مع عصير نص ليمونة وبدون سكر
هذه الطريقة فعالة جدا... جربيها وربنا معك
وممكن بدل ان تتناولي الخبز او غيره تأخذي تفاحة او خيارة او جزرة
او كباية شاي مع ليمون..
جربي وربنا معك.

اناأقول الحل بأن تنشغلي باي يبعدك عن جو الأكل مثل مشاهد ه التلفاز الكمبيوتركذالك ألأكثار من شرب الماء ؤالله يعنك

هلالالالالالالالالالالالالا والله فيك
حبيبتي عادة الشهيه المفتوحه بزيادة يكون عامله نفسي لان في ناس كثير لما يزعلو تنقتح عندهم الشهية
انتي عليك بتنظيم نومك وممارسة المشي ولو في المنزل والصقي على الثلاجة جسم نحيف
وان شاء الله تنحل المشكلة..

انت تاكلي لان شهيتك مفتوحه
اش تعملي لو كنت مثلي؟ انا اكل حتى لو كنت خلاص مليانه على الاخر
احب الاكل
بس لاحظت ان القهوه تصد نفسي فعلا
نسكافيه
بس المشكله اني اشربها مع سكر و لهذا لا اداوم عليها
جربيها

أشكركن من كل قلبي..وفعلا كما قالت الأخت لمووو عندما أكون متوتره أو زعلانه أكل أكثر إنشاء الله أطبق نصائحكن ورد عليكن بعد فتره عن النتيجه

اختي الخالدة
نفس المشكلة كانت معي
حين اتوتر او ازعل ما ارحم نفسي
لكن حاليا عند الشعور بالتوتر اشرب كوب نسكافيه بدن سكر
او كوب من الماء مع الليمون
او آخذ حبات من اللوز او اجوز الغير محمص.. واشغل نفسي بأي شيء آخر ولكن ابتعدي عن مشاهدة التلفزيون.
جربي
وربنا يوفقك.

لموووووو سبقتيني نفس الجواب اللي كنت اريد اقوله من نفسيتي تكون تعبانة يالطيييف أخلط كل شي واعبر لفمي كل شيء مالح على حلو اللي احبه واللي مااحبه والله يعين 50% من الأكل اللي اكله اعتبره زيادة فوق الحد sid

هلا والله بالحلووووووووووووووووووووين

وانا كمان لما اكون زعلانة على طول اشتهي اكل حلويات

بس الان

لما

عرفت المشكلة صرت على طول ابتعد عن المطبخ
واحاول اشغل نفسي بشي تاني

ولكم خالص حبي