الســــــــلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..
إختاري الفيتامينات المناسبة حسب حالتك
* المشكلة:
شعور بالتعب والإرهاق الدائمين وفقدان الحيويّة.
السبب:
- الخلل في التوازن الغذائي.
- الإفراط في تناول السكّريّات.
- الإبتعاد عن ممارسة الرياضة.
الحل:
- تناول المانييزيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك.
- فيتامين B1 وفيتامين B6 وفيتامين B12.
* المشكلة:
شعور بالتوتّر والإنحطاط في المعنويّات وفورة الأعصاب، وهذه المشكلة تتطوّر لتصل إلى مرحلة إرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
السبب:
- الضغط اليومي.
- المشاكل الشخصيّة.
- الحساسيّة النفسيّة الزائدة للشخص.
الحل:
- إستهلاك الكالسيوم والمانييزيوم.
- مجموعة فيتامين "B".
* المشكلة:
ضعف في الذاكرة وفي نشاطها.
السبب:
- الإرهاق الشديد.
- الحمية المنحّفة.
- الأدوية المهدّئة والمنوّمة.
الحل:
فيتامين B1 وفيتامين B3 المسؤولان عن تسهيل عمليّة حمل الأوكسيجين إلى الدماغ.
* المشكلة:
الأرق الدائم وقلّة النوم.
السبب:
- نوبات القلق.
- التوتّر.
- الهلع المرضي.
- الإكثار من تناول مادة الكافيين. وتؤدّي هذه المشكلة إلى إنهيار عصبي وكآبة مرضيّة ونقص الفيتامين في الجسم.
الحل:
- فيتامين B6 سيساعد على استرخاء الأعصاب.
- الحديد والمانييزيوم والكالسيوم.
* المشكلة:
الشعور بالدوار الدائم.
السبب:
- زيادة إفراز المادة الشمعيّة في الأذن.
- فقر الدم.
- نقص السكّر في الدم.
- زيادة كميّة الحديد.
- نقص في الفيتامينات.
الحل:
- فيتامين B6، فيتامين C.
- المانييزيوم.
منقول
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة