انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

أهمية العشاء الخفيف بعد صلاة العشاء .. لنوم هنيء

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    بطة حلوة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الردود
    377
    الجنس

    أهمية العشاء الخفيف بعد صلاة العشاء .. لنوم هنيء

    وهكذا، وجدنا النوم.. ضرورة حياة!
    ففي النوم.. يستريح الجسم ويستجم!
    وفيه.. يستعيد أنبل أجزاء الجسم (الدماغ) حيويته، ونشاطه!.
    في النوم.. يُرمم ما بلي!.. ويستريح ما تعب!..
    ..يعوض ما صرف!.. ويزال ما تراكم!
    في النوم.. بناء وتجديد! جمال وشباب!.. (علاج) و(دواء)!.
    والحرمان من النوم.. فيه: تعب ونصب!.. فيه: تبلد إدراك وضعف ذاكرة!..
    .. فيه: ضعف أعصاب ونحول عضلات!.. فيه: حرمان وخسران!..
    .. فيه (هوس) و(هلوسة).. فيه: هلاك وفناء!
    .. فيه (جنون) و(موت)!.
    فإذا كان للنوم، كل هذه الأهمية.. وكل تلك الضرورة!
    فما السبيل إلى نوم جيد ؟ فما السبيل إلى نوم هنيء؟!
    وما الطريق إلى نوم صحي؟! وما الطريق إلى نوم عافية؟!
    نوم، فيه.. نحظى بفوائده، وهناءته، ومسراته..
    .. ونبعد شبح الحرمان، ومأساته؟!
    ما السبيل إلى نوم فيه.. نستريح من بعد تعب!.. ونستجم من بعد عمل!
    ..وندخر من بعد صرف!.. ونبني من بعد هدم؟!
    .. ونبدأ الطريق.. بخطوة!..
    ونفتح السبيل.. بنقلة!..
    ونسير خطوة من بعد خطوة. ونقلة من بعد نقلة!..
    حتى ننهي مسيرتنا.. ونقطع رحلتنا!
    نسير خطوة خطوة.. ونقلة نقلة..
    .. حتى نصل إلى (الانزلاق) في النوم.. و(الوقوع) فيه!
    (انزلاق).. لا يضر!.. و(وقوع) يُسر!
    (انزلاق) يُفرح!.. و(وقوع) يُثلج!
    طعام عشاء...معقول!
    وأول خطوة.. وأول نقلة.. تكون مع الطعام!..
    .. طعام العشاء طبعاً!
    فلا بد من طعام العشاء! فهو ضروري لنوم هنيء..
    فلا تنم، عزيزي القارئ، وأنت جائع!
    فلقد دلت التجارب على أن الإنسان إذا نام وهو جائع، تحدث لديه تقلصات معدية.. ويكثر من الأحلام والكوابيس! ولو سجلت حركاته أثناء نومه هذا، لوجد أن حركات القلق والحيرة، تظهر أكثر ما تظهر، عندما تكون معدته في حالة الانكماش أو التقلص تلك!..
    ولذلك ينصح الأطباء، بتناول العشاء، لإيقاف المعدة عن التقلص.. والتمتع بنوم هادئ!
    وأما هذا العشاء المتناول، فمن المستحسن أن يكون خفيفاً، سهل الهضم،وخالياً من التوابل!.. كقليل من الحساء، أو الحليب الدافئ الساخن!..فهذا مما يساعد على النوم المريح، ويجلبه.
    ولتتجنب الأشربة المنبهة، كالقهوة والشاي وأمثالهما، ولا سيما بالنسبة للأولاد، وأيضاً بالنسبة إلى كبار السن!..
    فلقد دلت التجارب على أن الكافيين ( وهو المادة المنبهة الموجودة في القهوة، ولها شبيه في الشاي (الشايين ) ؛ هو أحد أسباب العامة للنوم المتقطع!..
    فلقد بينت دراسات أجريت عام 1974م، على أشخاص في الخمسينات من أعمارهم، أعطوا الكافيين قبل ذهابهم للفراش،.. أنهم قد نالوا: فترة أقصر من الزمن الكلي المفروض للنوم!.. وازداد لديهم حجم النوم المقطع!
    وليكن، كما ذكرت الطعام خفيفاً سهل الهضم!.. فالطعام الدسم أو الزائد عن الحد يسبب اضطراب الهضم، واضطراب النوم أيضاً!..
    كما أن النوم يعرقل أداء المعدة لعملها ويسبب بدوره اضطراب الهضم
    وليتجنب النوم بعد الأكل مباشرة!.. حيث ينصح أن يسبق العشاء النوم، بساعة ونصف الساعة أو ساعتين، فالنوم بعد الأكل مباشرة، يسبب:
    عسر الهضم، وكثرة الغازات، ويربي التخمة و(الكرش)، ويحدث الإمساك.. وهذه الأعراض تؤدي بدورها إلى سوء رائحة الفم والنفس (البخر )، وهي من الأمور المزعجة جداً والكريهة!..
    كما يسبب أيضاً تصلب الشرايين وتضيقها، لا سيما إذا كان الطعام دسما، وخاصة شرايين القلب، وما يقود ذلك إلى مرض القلب بنقص التروية!.. فلقد جاء في كتاب (هاريسون): (وتدل النماذج المأخوذة من أقطار متعددة، بأن المجتمعات ذات المستوى الاقتصادي والاجتماعي العالي التي تبنت الحياة الصناعية الغربية؛ أكثر إصابة بهذا المرض (أي مرض القلب بنقص التروية) من المجتمعات ذات المستوى الاقتصادي والاجتماعي المتدني. وأوضح فرقين بين هذين المجتمعين هما: زيادة كمية الدسم في الطعام، ونقص مقدار الجهد الفيزيائي في المجتمعات الغنية)!
    .. وهنا تبدو لنا عظمة التشريعات الإسلامية!..
    فبالإضافة إلى حث التعاليم الإسلامية دائماً، على إقلال مقدار الطعام المتناول بشكل لا يضر،،.. بل يفيد!! فبحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه!
    وما ملأ ابن آدم وعاءً شر من بطنه!
    الصور المرفقة الصور المرفقة  

  2. #2
    مــ sportـايا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    the land of the messge
    الردود
    724
    الجنس
    الله يجزاك الخير وأحب أظيف علىمعلوماتك قبل النوم تشرب حليب دافئ لبعاد القلق والتوتر ونشربه أطفالنا و معلوماتك وافية وكافية

  3. #3
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    تسلمي اختي موضوع قيّم وصحيح

  4. #4
    اميرة الدلع's صورة
    اميرة الدلع غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    في وســـــ( قلب زوجي حبيبي)ــط
    الردود
    1,404
    الجنس
    معلومة روعة ويعطيك العافية

  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    هـــــــــــــلا والله حبيبتي
    تسلمين عمري
    على المواضيع الحلووووووووووووووة
    يا عســــــــــل..

  6. #6
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    يعطيك الف عافيه اختي بطة حلوه .. معلومات قيمة جداا








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

مواضيع مشابهه

  1. لماذا ينال الأسد من الغزال رغم سرعة الغزال؟؟
    بواسطة عصفورة فرفورة في المجلس العام
    الردود: 1
    اخر موضوع: 13-12-2010, 07:27 PM
  2. تأخير صلاة العشاء
    بواسطة *ريـــم* في روضة السعداء
    الردود: 5
    اخر موضوع: 09-09-2007, 09:42 PM
  3. كيكات مالحة للفطور أو العشاء الخفيف...بس إشي!!!!!!!!
    بواسطة أم يارا في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 18
    اخر موضوع: 16-10-2002, 01:42 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96