مرحبا بنات كيف حالكم ان شاء الله يخير
بنات أنا طولي 146 ووزني 85
أبي أعرف كم وزني الطبيعي و أبي بنات الله يخليكم رجيم ينزل الوزن بسرعه بنات ساعدوني الله يخليكم تعبت و الله من التعليقات يوم كنت بالمدرسه ورفعت يدي أبي اجاوب و المعلمه تقول قومي يادبدوبه جاوبي مع اني ممتازه بس ماتتخيلوا الاحراج اللي أصابني لما البنات ضحكوا علي
بنات ساعدوني أبي تشجيعكم أبي رجيم ينزل الوزن بسرعه الله يخليكم

حبيبتي ريحانه وزنك الطبيعي بالنسبه لطولك 48كيلو
وشوفي أنتي كم يحتاج تنقصين
أن أقترح أنك تنقصين وزنك بالتدريج يعني في البدايه تتبعين رجيم ينزل كم كيلو في كم يوم بعدين تغيرينه الى رجيم ثاني أ و تأخذين يوم راحه وتعيدينه
واذا كنت عندك استعداد أنا مستعده أبدأ معاك علشان نحمس بعض لأني محتاجه أنزل 12 كيلو بس ردي علي وأنا راح أنزل الرجيم اللي نمشي عليه

هلالالالالا يا كتكوووووووووووته
حبيبتي لاتزعلين انشاء الله زي ما زدتي ان شاء الله راح تنقصي
بس خلكي متابعه معانا في الركن..

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=105546

شوفي هذا الرابط ان شاء الله يفيدك..

عزيزتي رابعة ..
انا بعد محتاجة انزل 12 كيلو .. ضموني معاكم في المجموعة و خلينا نشجع بعض ..
شو رايكم ؟

انا والله محتاجة انزل 15 كيلو
طولي 160 ووزني 74

هلا شاكيرا وبطه حلوه
قبل العيد راح نسوي رجيم 3كيلو في 3 أيام وبصراحه أنا خذته من هالمنتدى علشان كل اللي يشوفكم في العيد يقول كانك خاسه بعدين تتحمسين وتكملين عاد أنا أعرفكم بتتشققون
واللي راح نبدأ فيه على تاريخ 6-12-1425 ه
اليوم الأول
الفطور
كوب من القهوه أو الشاي طبعا بدون سكر - قطعة توست واحده مع زبدة الفول السوداني - برتقاله
الغداء
1كوب تونه معلبه بالماء - 1توست - كوب قهوه بدووووووووووووون سكر
العشاء
3أونصات دجاج صدر مشوي - 1كوب جزر -تفاحه - 1كوب ايسكريم على نكهه الفانيلا
اليوم الثاني
الفطور
كوب من القهوه بدون سكر - بيضه مسلوقه - 1توست
الغداء
1شريحة جبنه أوكوب تونه بالماء - 8 قطع بسكوت مالح
العشاء
2 هوت دوق- 1كوب ملفوف مسلوق -موزه -ايسكريم بنكهة الفانيلا - شريحة توست
اليوم الثالث ------->>> واللي راح يكون فيه يوم عرفه ولا أوصيكم طبعا عارفين وش تسوون اللي بتسألني بذبحها
الفطور
كوب قهوه طبعا مايحتاج نقول بدون سكر - 5بسكوت مالح - 1أونصة جبنة شيدر - تفاحه
الغداء
1بيضه مسلوقه - 1توست - كوب قهوه
العشاء
علبة تونه بالماء - 1كوب جزر -1كوب شمام -1كوب بوظه بنكهة الفانيلا
ويوم العيد راحة بس لاتخبصون الدنيا ويروح تعب 3 أيام في الهوا
اللي راح تتلتزم معاي تردعلي
بااااااااااااااااااااااااااااااااي

تسلمين اختي رابعة على الرجيم

رابعة انتي الحين كم وزنج ؟

أنا وزني الحين 70 كيلو
وطولي 155 يعني محتاجه أنقص حوالي 15 كيلو
بس أنا مبدئيا لوأنقص 12 كيلو راضيه

اول شئ بنات الله يعطيكم ألف عافيه على الرد و مشكورين
و انا مستعده معاكم بس أنا راح أرجع بعد العيد معاكم لأن زوجي بكره راح يمشي الحج و انا راح أروح بيت أهلي يعني فرصه أغير جو و أسوي رجيم
و راح أرجع لكم بعد العيد ان شاء الله و أقول لكم النتايج