السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
أليك أختي الفاضلة عفاك الله نصائح لتفادي سرطان التدي ...
مارسي الرياضة تلاتة مرات في الاسبوع على الاقل لمدة 45 دقيقة لكل مرة وليس مهما نوع الرياضة بل المهم ان تقومي بتنشيط جسمك .
تناولي الكثير من الخضروات وخاصة ذات الاوراق المليئة بالالياف مثل البروكلي واللفت والسبانخ .
قومي بشراء الة لتحظير العصير طازج وقومي بتناول العصير الطازج يوميا وقومي بعصر كافة أنواع الخضار والفواكه مثل الجزر مع التفاح والبقدونس ، اللفت مع التفاح والسبانخ ، او الليمون مع الثوم .
تجنبي ان ترتدي الملابس الداخلية الضيقة التي تضايق صدرك .
تجنبي الاغذية الغنية بالدهون.
تناولي الاغذية المشتقة من الصويا مثل التوفو وحبوب الصويا وحليب الصويا وحاولي تخفيض استهلاكك من الجبن ومن جميع منتجات الالبان .
حاولي التأمل لمدة بسيطة كل يوم وقومي باستنشاق الهواء النظيف وأخراجه ببطء ، وحاولي التعمق أكثر في فنون التأمل مثل اليوغا .
راجعي طبيب متخصص لاجراء فحوص دورية سنوية .
تفقدي صدرك بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أورام أو كتل غير طبيعية .
حاولي الحفاض على وزنك ضمن الحدود الطبيعية .
تناولي الشاي الاخضر قدر الاستطاعة وحاولي التخفيف من استهلاكك اليومي من الكافيين .
حاولي ان لا تكبتي أي مشاعر تشعرين بها ، فحاةلي دائما التنفيس عن غضبك وقلقك ومخاوفك .
تناولي 800 ملغ يوميا من فيتامين (E)و1000 ملغ من فيتامين (C)يوميا....
وعفانا الله وأياكم...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
أختكم في الله أم دنو.

مشكورة اختي على المعلومات المفيدة ,,, جزاكي الله خيرااا واتمنى المزيد من المعلومات

بــــــــــــارك الله فيك وكفانا واياك كل شر..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

شكرا لكم على قراءة موضوعي وكفاكم الله شر المرض ومتعكم بالصحة والعافية .
ولكم حبي واحترامي .
أختكم في الله أم دنو.

د. سامية عبداللطيف
هل ينشأ سرطان الثدي من خلل في تعامل الجسم مع فيتامين أ vitamin A؟ هذا ما بدأت تتحدث به دراسة بحذر عن ارتباط ما بين نقص فيتامين أ وبين نشوء سرطان الثدي. لكنها دراسة تمهيدية نشرت في مجلة معهد السرطان الوطني الأمريكية في الشهر الحالي من عام 2005م. لكنه عمل علمي مهم جداً، بالرغم من انه من المبكر ربط النتائج المخبرية بالإنسان.

كيفية ارتباط نقص فيتامين أ بسرطان الثدي
يوجد فيتامين أ في كثير من الأطعمة بما فيها الحليب والبيض والفواكه والخضار وخصوصا الجزر. وبعد امتصاص فيتامين أ يخزن في الكبد وأنسجة أخرى من بينها الثدي. ويحول عند اللزوم إلى حامض ريتينويك retinoic acid الذي ينشط مستقبلاته في الخلايا. تقوم المستقبلات بدورها في تنظيم جينات مختلفة، يقوم معظمها بتميز الخلية إلى خلية تقوم بدورها الوظيفي، أما الخلية التي لا تتميز قد تتحول إلى خلايا سرطانية.

أظهرت البحوث السابقة أن مخازن ريتينول (مشتق فيتامين أ) كانت قليلة في النسيج السرطاني للثدي. وقد يكون هناك نقص بالرغم من التغذية العادية لفيتامين أ، وعندما لا تتوفر كمية كافية من فيتامين أ، فإن المستقبلات لا تنشط، وبالتالي لا تتميز الخلايا إلى خلايا طبيعية، بل تتحول إلى خلايا سرطانية. وقد اكتشف الباحثون أن الخلل يعود إلى البروتين الذي يرتبط به الـ ريتينول يسمىretinol-binding protein I (CRBP-I),. الذي له علاقة بعملية تخزين الريتينول. وقد وجد الباحثون أن السرطان لا يتقدم عندما يعيدون البروتين CRBP إلى الخلية.

إن هذا البحث العلمي يجب أن لا يجعلنا نستهلك كميات كبيرة من فيتامين أ لأنه سام في الجرعات العالية، ولان هذه الدراسة ونتائجها تعتبر تمهيدية، وتحتاج إلى مزيد من الدراسات لتوضيحها وتأكيدها، بالرغم من أنها قد تبشر بالخير في السيطرة على سرطان الثدي.
منقووووووووووووووووووووووووووووووووول

[CENTER]بارك الله فيكِ اختي الكريمة على النصائح القيمة

تقبل اطيب التحيات [/CENTER]

جزاك الله خيرا اختي ام دنو .. معلومات مفيدة ومهمة ..
حمانا الله واياكم من جميع الامراض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي سرني اطلاعكم على موضوعي وبارك الله فيكم على تشجيعكم ووقاكم الله شر الامراض ومتعكم بالصحة والعافية .
أختكم في الله أم دنو .
تحياتي .