السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة..

يا جماعة أنا شارية اجهزة رياضية مثل آلة المشي والعجلة Cycling.

كل آلة منهم تعطي كم سعرة حرارية أحرق في الدقيقة مثلا آلة المشي تحرق 100 سعرة حرارية كل 20 دقيقة تقريبا أما العجلة تحرق 100 سعرة حرارية كل 10 دقايق على سرعة معينة.. الحين السؤال؟؟؟!!

سمعت انه هذا النوع من الآلات تأثر على الركب قي المستقبل وأحيانا فعلا احس بألم قي الركب خصوصا إذل استعملت العجلة لأكثر من 40 دقيقة!!!!!!

هل هناك طريقة صحيحة معينة لإستعمال هذا النوع من الآلات؟؟؟؟ أنا متكيفة معاها لأني اسوي رياضة متى ما أحب وفي أي وقت بس خايفة تكون إلها أضرار..

أرجو من خبراء الصحة يعطونا رايهم في هذا الموضوع..

هلالالالالالالالالالالالا فيك وحياك الله

انا من زمان كان عندي سير للمشي وكنت كل يوم امشي علية بس احس ان رجولي متقطعة
فتركتة وصرت امشي في طريق المشاه لانه اقل تعب واكثرلياقة ومتعة خاصة في الهواء الطلق

...

هلا حبيبتي لمووو...

تبين الصدق معاج حق!!

وأنا قبل كنت دايما امشي في الهوا الطلق وماحس بتعب بس الحين لأسباب معينة اضطريت اشتري الآلات وأحطها فالبيت والشي الوحيد الأيجابي فيها توفير الوقت اللي اقضيه في ركوب السيارة علشان اوصل المكان المناسب للمشي صرت استفيد منه كوقت اضافي حق الرياضة..وحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية....