انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 20

سسلطان النوم لا يقاوم.... من أراد النوم فليدخل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    لبلبة's صورة
    لبلبة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    3,968
    الجنس
    أنثى

    سسلطان النوم لا يقاوم.... من أراد النوم فليدخل

    سلطان النوم لا يقاوم

    وهناك الكثير ممن قد حرموا منه ( وأنا منهم ) ولذا أنا حريصة جدا على أن أجمع كل الموضوعات التي تختص


    بهذا الموضوع وحرصت أن أضعه في هذا الركن لعل هناك من يبحث عما كنت أبحث عنه( لذا أترككم مع الموضوع


    بدون إطالة في الكلام )


    ما هي الاطعمة التي تساعد على النوم؟

    خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم

    يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي

    وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين

    بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم

    ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى

    على سبيل المثال

    على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات

    تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

    وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية

    التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة

    الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل

    النوم

    كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة

    المعدة

    وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد في تهيئة جو لطيف

    يؤدى لاسترخاء العقل

    ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها


    ( منقول )
    ام هذال أعجبه هذا.

  2. #2
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    حبيبة قلبي لبلبه

    ياعيني على النشاط والهمه

    الله يكتب لك راحة البال والسعاده يارب



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    لبلبة's صورة
    لبلبة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    3,968
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة طيـــف


    حبيبة قلبي لبلبه

    ياعيني على النشاط والهمه

    الله يكتب لك راحة البال والسعاده يارب



    هلا حبيبتي طيوفة الله لا يعدمني هالطلة

    الله يريحك غناتي ويهديء بالك ويكتبلك السعادة في الدارين

  4. #4
    عا شقة حبيبي's صورة
    عا شقة حبيبي غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2004
    الموقع
    فى قلب حبيبى
    الردود
    779
    الجنس
    عـــــــــــــــــــــزيزتى
    لبلبة العسل
    مشكوووووووووووووووووووره
    على الموضوع الر ائع

  5. #5
    khrabo غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الردود
    10
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يم يم يم شوقتيني للنوم

    بس اغلب الأطعمه الي ذكرتيها ما أقدر آكلها حاليا sid

    بتقوليلي ليش ؟؟؟

    أنا أقولج .. لأني متبعة نظام غذائي تبع الدكتور حسين دشتي و يمنع فيه تناول الكاكاو و البطاطس و المعكرونه و الأرز و الخبز ...

    بس تصدقين إني من قطعت الحلويات و الخبز و الارز ووو...

    وأنا أناااااااااااااام نووووم مو طبيعي

    حتى لدرجة إني كان عندي إمتحان فاينل يوم الأحد و طافني كله بسبب

    النوووووووووووم


    شكرا عالموضوع حبيبتي لبلبه

  6. #6
    لبلبة's صورة
    لبلبة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    3,968
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة عا شقة حبيبي
    عـــــــــــــــــــــزيزتى
    لبلبة العسل
    مشكوووووووووووووووووووره
    على الموضوع الر ائع

    شكرا حبيبتي على المرور وعلى الرد الجميل

    لا تحرمينا من طلاتك

  7. #7
    لبلبة's صورة
    لبلبة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    3,968
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة khrabo
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يم يم يم شوقتيني للنوم

    بس اغلب الأطعمه الي ذكرتيها ما أقدر آكلها حاليا sid

    بتقوليلي ليش ؟؟؟

    أنا أقولج .. لأني متبعة نظام غذائي تبع الدكتور حسين دشتي و يمنع فيه تناول الكاكاو و البطاطس و المعكرونه و الأرز و الخبز ...

    بس تصدقين إني من قطعت الحلويات و الخبز و الارز ووو...

    وأنا أناااااااااااااام نووووم مو طبيعي

    حتى لدرجة إني كان عندي إمتحان فاينل يوم الأحد و طافني كله بسبب

    النوووووووووووم


    شكرا عالموضوع حبيبتي لبلبه

    الحمد لله على الصحة والعافية وأبعد الله عنك الحاجة

    وشكرا عزيزتي على المرور والرد

  8. #8
    ** الامل ** غير متواجد "درة التحفيظ 2" كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الردود
    2,660
    الجنس
    مشكوووره اختي على المعلومات ..
    جزاك الله خير

    لنصرة الحبيب عليه الصلاة والسلام .. نفعل ونفعل
    ما شرح الله صدر عبد بالدعاء إلا أعطاه مسألته
    حتى قال بعض السلف: إني لأعرف متى يجيب الله دعائي، إذا شرح صدري لدعائه.


  9. #9
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    حبيبة قلبي يالبلبه ولا يرحمني منك ومن دعواتك يالصادقه

    ياطيب قلب



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  10. #10
    لبلبة's صورة
    لبلبة غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Aug 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    3,968
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ** الامل **
    مشكوووره اختي على المعلومات ..
    جزاك الله خير

    أهلا وسهلا بك حبيبتي في موضوعي


    وشكرا على المرور وعلى الرد

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 10
    اخر موضوع: 16-01-2011, 12:04 AM
  2. دهانات لغرف النوم تساعد على النوم
    بواسطة om omar في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 15
    اخر موضوع: 27-03-2008, 01:23 PM
  3. خلصنا من غرف النوم ........نجي لمفارشف غرف النوم....ياهي شي!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    بواسطة شمالية غربية في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 21
    اخر موضوع: 19-08-2005, 10:18 PM
  4. النوم ثم النوم ثم النوم خخخخخخخخ
    بواسطة دوارة شمس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 23-08-2002, 12:00 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96