تعقيب:
كتبت بواسطة *رم رم*
بصراحة انا اكره شي اسمه رجييم وكل ماسوي ريجييم يزيد وزني اكثر وبس افكر بالاكل .كان وزني مثالي يعني 56 وبعدين صار 102؟؟؟؟؟
وجربت كثير وكل انواع الرجييم واشتركت بنادي رياضي ...لكن مانفع!!!!
والحين صار وزني 91 وبدا ينقص من شهر رمضان ....وكل يوم في نقصان سريع؟؟
والسبب اني غيرت عاداتي فقط ...يعني مافكرت بالرجييم وغيره ...لاني شلته من بالي ....واعتبرت عاداتي في الحياة خاطئة ولازم اغيرها..
فأول شي شجعتني صديقة بنفس العمل وصرنا نمشي ساعة ونص صباحاً نفس مكان العمل ووقت فراغ نمشي ...وثاني شي نشرب كوب شاي عادي على الريق بسكر.ولاافطر ولا اتعشى بس اتغدا والغداء يكون اي شي مو شرط غداء صحي يعني كمثال مكرونة او كبسة ....
ويجي وقت المساء وامشي ساعه او نص ساعه وبصراحه مافكر بالوقت اللي امشي فيه ...
وكل يوم على نفس الحالة ....واتمنى ان اوصل الى50 كيلو ....
ادعوا لي ...
واللي تحب تبدا المشوار معي ياهلا فيها ...انا معها اذا حابه تجرب ....
والشعار (((لا لا للرجييم )))
وشكراً
كلامك صحيح اختي
:-M
وهذا الي اتبعة الان لان الرجيم خطر اذا ما كان تحت اشراف طبي
بـس
((K))
اسمحيلي اخالفك في نقطة وهي وجبة الافطار فهي مهمه جدااااااااااااااااااااااااااااااااا"(K):
لازم الواحد يفطر ولو على خفيف
مثلا" سبع تمرات او تفاحه او حليب قليل الدسم
ولاننسى الاكثار من شرب الماء والخضار والفواكه
:-M
ودمتي بصحه وعافية...
