السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليك عدد السعرات الحرارية التي من الممكن حرقها خلال خمس دقائق عن طريق بعض الانشطة السهله
* المشي :
بسرعة 3.5 ك/س = 14 سعرة حرارية
بسرعة 4 ك/س = 15 سعرة حرارية
بسرعة 4.5 ك/س = 16 سعرة حرارية
بسرعة 5 ك/س = 18 سعرة حرارية
* الرقص بكل انواعه 23 سعرة حرارية في خمس دقائق
* مشاهدة التلفزيون 5 سعرات حرارية
* اعمال المكتب والكمبيوتر 8 سعرة حرارية
* المشي في المكتب 10 سعرة حرارية
* رعاية الاطفال 13 سعرة حرارية
* الطبخ 13 سعرة حرارية
* تنظيف المنزل 18 سعرة حرارية
* تسوق 12 سعرة حرارية
فبأمكانك معرفة عدد السعرات الحرارية التي تستهلك حسب الوقت الذي تقضيه في نشاط معين مثلا التسوق لساعة كاملة يعني 12 في 12 = 144 سعرة حرارية

تسلم إيدك

عجبني وراح اخزنه في جهازي

عزيزتي مني سعود
فعلا سهل ومختصر ممكن الواحد يحسبه بسهوله
جزاك الله خيرا

حساباتك حلوة وتشجع الوحدة تركز فيها.

الله يعطيك العافية .

والله رائع .. رائع

وبالخصوص الأخيرة هههههههههههههه

تجنن

مني

يعني انا ماعتقد في حد برقص قدي
مع هيك بكتسب ليونه صح بس اخسر سعرات لاء !

شوفي هو الكل بستغرب من الليونه وشد الجسم عندي انه واضح
مع اني وزني مش بسيط خصوصا انه متقلب مابين زياده ونقصان واضح
لكن اعتقد السبب الرقص ..........


بس خليني ابرممج حالي على المعلومات يل قلتي لنا عليها


ومرررررررررررسي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافية اختي منى على المشاركة الجميلة والمعلومات الحلوة يعني الرقص بيحرق كتير