تسلمي طيوف
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
"روح الحماس " كبار الشخصيات
النجم الفضي
كتبت بواسطة طيـــف
روينه حبيبني
شوفي
21 تمره باليوم
بتقسيم على 7 تمرات كل وجبه
نوع التمر متل مابتحبي وترغبي انا كنت افضل الرطب البرحي
والحليب او اللبن الخاثر او الروب
مقدار لتر باليوم وطبقا خالي الدسم
ممكن مسموح لك بين الوجبات تمرئي تفاحه بترتقاله خياره جزره
طبعا قهوه وشاي ونسكافيه مسموح بدون سكر وقد مابدك
هو صراحه نظام راااااااااااااااااائع
بس المشكله يل واجهتني فيه اشتياااقي للملح وكنت بعض الاوقات
اكل لي قطعه صدر مشويه ومخليه
هااااى انا عضوة جديدة بالمنتدى
و وبدى اخس و عجبنى نظامك كتير بس كنت عايزة اسئل من فضلك نظام التمر ده مش بيزيد الوزن؟؟؟؟؟
شكرا على ردك
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة