اخواتي الكرام اسعد الله اوقاتكم بالخير والمسرات ...............ادخل مباشره في موضوعي واللي مفهوم من عنوانه ياليت يابنات نعرف كيف بعض النساء ماشاء الله تحافظ على جسمها رغم انها بسهوله تسمن لكن حريصه وماهي خطتها وجدولها لكي نتحمس لأني لااريد رجيم فقط 8 كيلو زدتها بعد الخلفه وبعد رمضان لكن انا مااحب اسمع كلمه رجيم تحسسني انني فيييييييييل وصعب انحف .....................................لذلك اريد خبره الرشيقات والحريصات على مظهرهن لأن الكلام يشجع نفسيا ومشكووووووووووووورننننننن

انا اول وحدة دخلت بس ما راح افيدك بشي لأن جسمي تغير وايد بعد الحمل والولادة يعني زاد وزني ولا اهتميت من اول الشي بس الحين بعد الولادتين اهتميت بحالي وصار جسمي احسن من قبل

صحيح والله بدنا النصائح ياحلوين لاتبخلو علينا فيهم

hi
انا اعرف طريقه يمكن تنفعكم بس يبيلها عزيمه
انا طبعاً ماجربتها لان عمري 14 سنه
خالتي مخصصه بنطلون بعد كل ولاده ترجع تلبسه وتسوي دايت الا ان يرجع يدخل عليها
يمكن امي كانت تسوي كذه بس ماادري لان انا اخر احد امي ولدته
المهم اتمنى تستفيدون وابي ردودكم على الطريقه
bye bye

أنا إللي تبحثون عنها أنا وزني قبل الحمل(58 كم ) قبل ثلاث سنوات .وكنت حريصة جدا على رشاقتي ...أكلي مراقب وحركتي زائدة والرياضة مع المشي أصدقائي والكل يحسدني على قوامي خصوصا زميلاتي في العمل ( علما بأنني أنجبت أبناء سابقين ) وهذاهو موضع الحسد لي . (قصة ألف ليلة وليلة )
قررت بعد ذلك الحمل (بعد راحة طويلة لمدة سنوات؟؟؟؟؟؟ )
إزداد وزني في الحمل بشكل كبير جدا فأصبح ( 86 كم ) لم أفكر وأنا في الحمل بهذا الوزن الزائد إلا بعد الولادة . إكتأبت جدا ودخلت نادي رياضي .قللت أكلي . (المدربة ) نصحتني بأن لا أدخل معهم خوفا من الضرر على الرحم .
استشرت المستشفى الذي أتابع فيه الحمل عن ( متى ستنزل هذه الكتل اللحمية ؟ ) فصدموني وقالوا هذا لن يتحقق إلا بعد سنة ونصف بعد الولادة؟
ازداد إكتئابي لكنني عاندت وكنت أمارس بعض الرياضات مع التخفيف لكن ( جسمي عاندني ) ولم تفلح المحاولات .
وبالفعل بد المدة التي قررها الأطباء بدأ الوزن يتراجع تدريجيا .
هذا الأمر شجعني وبدأت برنامجي السابق ( قبل الحمل ) وخلال تلك الفترة إلى الآن وأنا محافظة على وزني والحمد لله فاستعدت قوامي .
( وأدرك شهرزاد الصباح وسكتت عن الكلام المباح )

حتى انا من المنتظرات عشان اهتم بعد الولادة

وللاسف ماعندي حلول

ليلبه

يختي يختي على الرشاقه

بس برافو عليكِ

مشكورين يابنات على الردود

وانتي فعلا يالبلبه من كنت ابحث عنها في المنتديات ومشكوره على الليالي الملاح


وماشاء الله عليك قوة اراده بس معقووووله وصل وزنك 86 وهل رجعتي للوزن السابق في الخمسينات وماقلتي كم

طوووووووووووولك اذا مافيها احراجججج ماشاء الله طيب ماشفنا جدولك ولا تشجيعك

حنا نبغى خطه مانبغى تقهرينا بجسمك الرائع


وانتي ايضا ياوساااااام ماشاء الله عليك لكن نريد الرجيم تبعكم !


وعلى فكره انا والده من سبعه شهوووووور بس
ومشكورين يابنات مره اخرى

انا يا اختي ام بدر ما عملت ريجيم ابدا لأني ما استمر فيه وكان نظامي هوالتخفيف من الاكل والابتعاد عن الحلويات يعني مرة اومرتين في الاسبوع وابتعدت عن اكل والمطاعم وصرت اكل المشوي والمسلوق بدل المقلي واكثر من شرب الماء وامشي يوميا مدة ساعة والمشي ساعدني بشكل كبير في نزول وزني وشد جسمي واعمل تمارين كل يوم حتى لو مدة ربع ساعة

مشكوووووووووووووره وفعلا هذا هو افضل شئ وخصوصا المشي مشكوره مره ثانيه