انا بصراحة ما ادري شقول


انا الحين في اجازة


ووزني جالس ينزل


بس المشكة


ان طبيعة عملي اتسببت


في ان يديني عضلت من فوق


لان شغلي فيه شيل وحط كثير


فايش الحل معهم


انا الحين صار لي اسبوعين من طلعت اجازة


و باقي لي ثلاث اسابيع


و لاحظت ان يدي اليسار صار شكلها مقبول


بس اليمين لسه معضلة كثير



فالي عندها حل يا ريت تساعدني



sid


و انا وزني الحين جالس ينقص


بس اذا حد عنده فكرة كيف انقصه اسرع


لاني صممت اني انزل الوزن الزايد على العيد


و شكرا لكم مسبقا

اختي الحبيبة ليمو بالنسبة للعضل في اليد شي حلو انه يبان احسن من الترهل واذا كنتي حابة تبتدئي بالريجيم او نظام غذائي علشان تنقصين وزنك شوفي هالموضوع فيه حملة ريجيم راح يبتدوا من يوم السبت
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=105546

كتبت بواسطة وسام

اختي الحبيبة ليمو بالنسبة للعضل في اليد شي حلو انه يبان احسن من الترهل واذا كنتي حابة تبتدئي بالريجيم او نظام غذائي علشان تنقصين وزنك شوفي هالموضوع فيه حملة ريجيم راح يبتدوا من يوم السبت
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=105546

تسلمي لي يا وسام


شفت الريجيم و عجبني بس المشكلة اني بكون صايمة لاخر شوال


يعني ما ادري كيف ممكن امشي مع البنات فيه


بس بحاول


انا على العموم راح ابدى رياضة من السبت باذن الله


لان كنت ماخذة راحة الاسبوعين اللي فاتوا


بس خايفة الرياضة تعضل ايدي اكثر


و انا مابدي اياها تعضل


حرام بطلت اعرف البس شغلات بنوتية


عشان شكل ايدي غلط


و الرياضة بتعضلها اكثر


فتعرفي تمرينات تساعدني بس ما تاثر على ايدي???


يا ريت عشان ارتاح


و تسلمي لي على تعبك معي


ما عليش غلبتك

اسرع طريقه لانقاص الوزن رياضة المشي كل يوم تقريبا اربعين دقيقه

اختي كانت تبي تنحف سبحان الله دعت الله انها تنحف ونحفت

ادعي الله انك تنحفين وان شاء الله الله يوفقك

وسام كفت ووفت

ونط الحبل مفيد لهذه المنطقة
ولاتنسي زيارة موضوع لمووو نادي لكي الرياضي

المشي أسرع دواء لزيادة الوزن ( وهذا والله عن تجربة) وأدعو الله أن يوفقك.

تسلموا يا بنات على المساعدة


جزاكم الله خيرا و ما قصرتوا