انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

هل انت متعبة او مجهدة.......

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    شمس's صورة
    شمس غير متواجد "النحوية البارعة" "درة التحفيظ 2" كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    الردود
    4,389
    الجنس
    امرأة

    هل انت متعبة او مجهدة.......

    بسم الله الرحمن الرحيم

    بداية هل انت متعبة او مجهدة.......فلنبدأ على بركة الله عز وجل..........
    من منا حياته لا تخلو من التعب او الاجهاد......لا احد........ولكن ما اعراضهما.....
    وما الطريق للوقاية او العلاج.....؟؟؟




    التعب

    هو احساس عام بالاجهاد والانهماك وهو رد فعل طبيعي للتوتر الانفعالي او حاجة الجسم الى الراحة..انه نداء الجسم لصاحبه ان يخفف عنه العبء ويكثر من النوم......
    التعب لا يخف مع الراحة الناتجة عن مرض معين او لضعف جثماني عام او توتر انفعالي...
    والسبب الشائع للتعب هو الانحطاط المعيشي وما يرافقه من الغذاء غير الصحي ونقص الهواء النقي وقلة النوم وقلة ممارسة الرياضة...
    والتعب يكون عرض لكثير من الامراض كالانيميا والسكري والقلب والاضطرابات المعوية وغيرها الكثير الكثير......
    التعب وفقدان الرغبة في العمل يؤاديان الى الملل فيجب على الانسان ان يتخذ الخطوات لتغير نظامه اليومي والبحث عن وسائل جديدة لملء اوقات الفراغ او الاهتمام بالهويات المحببة....
    كما هو معلوم فان التعب يؤدي الى الانهاك العصبي ويحدث نتيجة التعرض للمشكلات الانفعالية او الارهاق العقلي وتتميز هذه الحالة بالارق واليأس الشديد وقد يصاب المرء باضطراب في احد اعضائه نتيجة لهذه الحالة...وعندئذ يعاني علة وهمية لا اساس لها...



    الاجهاد

    هو كل عمل او حالة تسبب الضغط العصبي قد يكون جسمانيا او نفسيا....
    فالجسم والعقل يتكيفان لمواجهة كل عمل مفاجىء.....
    الاجهاد النفسي:قد تتأثر النفسية بمجرد قراءة قصة مؤثرة او مشاهدة فيلم او اي موقف اخر..وهذا يؤدي الى اضطراب في النفس فتزداد سرعة القلب وتتوتر العضلات وقد يتأثر الجسم عضويا اذا طالت مدة الاجهاد فالقروح الهضمية مثلا تنشأ من الاجهاد العصبي الطويل في الاشخاص اللذين لديهم استعداد لذلك....
    الاجهاد الجسماني:
    هناك نوعان من الاجهاد الجسماني او البدني......
    1- الاجهاد الطارىء:يحدث عند التعرض لحادث تصادم او اصابة او حريق او حرب...
    2- الاجهاد المستمر:يحدث بسبب تغيرات الجسم او الاهتزازات او الحمل او الرض او سن اليأس...
    يقوم لب الكظر بمهمة رد الفعل تجاه الاجهاد الطارىء اذ ان صلته بالجهاز العصبي يجعله عند الطوارىء يفرز الادرينالين بالدم استجابة للتنبيهات العصبية فتزداد سرعة القلب ويرتفع ضعط الدم ويتدفق السكر اليه ويتسع بؤبؤ العين والاجهاد يؤدي احيانا للنفور من الحياة فحينها من الممكن ان تتعرض حياة الانسان للخطر وما اكثر الجلطات التي تحدث حاليا....



    العلاج

    قراءة ايات من القراءن الكريم يوميا لما يبعثه للنفس من هدوء وطمأنينة.
    ويليه...............
    1- علاج الاضطرابات النفسية بالمنزل وبين افراد الاسرة للحد من المشاكل.
    2- الاشتراك بالاندية الرياضية وتنمية الهوايات المحببة.
    3-العلاج النفساني يفيد في حالات الوسواس التي قد تصيب المرء نتيجه التعب والاجهاد.
    4-عدم اعطاء المشكلات اكثر من حجمها الطبيعي.
    5-تنظيم الحياة اليومي وعدم جعلها روتينية مملة
    6-محاولة النوم باكرا واخذ قسط وافر من الراحة دون تفكير بمشاغل الحياة.
    7-الابتعاد قدر المستطاع عما يثير النفس ويتعبها.



    وهناك بعض الاعشاب التي تساعد على هدوء النفس والاسترخاء
    1-اوراق المريمية الخافة:100غ من العشبة في لتر ماء مغلي ويشرب بعد الاكل.
    2-الزعتر البري: مقدار 30 غ للتر ماء مغلي فنجانان كل يوم.
    3- ملعقة قهوة من دقيق الحلبة ممزوجة مع العسل مرتين كل يوم.
    4-مقدار من البابونج 20 غ مع الشمر 20 غ مع الترنجان 20 غ مع النعنع20 غ والقنطريون 20 غ مع نصف لتر ماء مغلي يشرب بجرعات عديدة يوميا.......
    مع خالص تمنياتي لكم بالصحة والعافية...........
    الرجــــــــــاء الـــــــــرد من الاخـــــــــوات فـــــقـــط

  2. #2
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    بارك الله فيك اختي شمس .. اطلالة رائعة ومواضيع اروع يا الغالية








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  3. #3
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة

    جزاك الله خيرا اختي شمي
    مشاركة متميزة

  4. #4
    شمالية غربية's صورة
    شمالية غربية غير متواجد مستشارة لكِ - ذوق راقي " قلب لكِ النابض"
    تاريخ التسجيل
    Mar 2002
    الموقع
    ღ♥ღ .. وَإِنَّ الآخِرَةَ هِيَ دَارُ القَرَار ღ♥ღ
    الردود
    34,635
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    10
    مشكورة شمس

    الله يجزاك خير
    الرجاء الرد من الأخوات فقط

    قريباً .... تجربتي مع الـ ديرم إميلان Dermamelan Mask بـ..الصور

  5. #5
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    تسلميييييييييييييييييين موضوع جدا" رائع
    وانا احيانا" استخدم منقوع البابونج لتهدئه الاعصاب..

  6. #6
    شمس's صورة
    شمس غير متواجد "النحوية البارعة" "درة التحفيظ 2" كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    الردود
    4,389
    الجنس
    امرأة
    وسام

    soso

    بارك الله فيكم وجزاكم خيراً ..
    الرجــــــــــاء الـــــــــرد من الاخـــــــــوات فـــــقـــط

  7. #7
    شمس's صورة
    شمس غير متواجد "النحوية البارعة" "درة التحفيظ 2" كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    الردود
    4,389
    الجنس
    امرأة
    شمالية غربية

    لـــمـــووو


    الله يسلمكم ويبارك فيكم
    الرجــــــــــاء الـــــــــرد من الاخـــــــــوات فـــــقـــط

  8. #8
    الكروان غنى's صورة
    الكروان غنى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    **((؛؛,, فــــــــ ..جوف قلبه..ـــــــــى,,؛؛))**
    الردود
    9,971
    الجنس
    أنثى
    تسلمين ياشمس...

    موضوع مفيد للجميع...

    تسلمين ياسوير الغلا

  9. #9
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    تسلمي شمس

    الله لايحرمك الاجر
    حأخزنه في جهازي

  10. #10
    شمس's صورة
    شمس غير متواجد "النحوية البارعة" "درة التحفيظ 2" كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    May 2003
    الردود
    4,389
    الجنس
    امرأة
    الكروان غنى

    روينة


    جزاكن الله خيراً
    الرجــــــــــاء الـــــــــرد من الاخـــــــــوات فـــــقـــط

مواضيع مشابهه

  1. اذا كانت بشرتك مجهدة
    بواسطة الحان العراق في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 15-07-2008, 11:18 PM
  2. أجهدت قلبي..
    بواسطة قنديل الأمل@ في فيض القلم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 20-04-2007, 12:24 PM
  3. إذا كانت بشرتك مجهدة...تفضلي
    بواسطة بنوالخجولة في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 26
    اخر موضوع: 08-03-2007, 10:57 PM
  4. حامل ولا .... لا ؟؟؟ أنا متعبة
    بواسطة shydda في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 13
    اخر موضوع: 04-12-2006, 01:59 PM
  5. حماتها .... متعبة
    بواسطة ساندريلا... في نافذة إجتماعية
    الردود: 5
    اخر موضوع: 05-08-2004, 11:05 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96