اريد حل انا اسوي رجيم عشان بطني ينحف وان ما ابغي جسمي ينزل وزنه وهو بنزل اذا سويت رجيو تخفيف بطن
عطوني المساعدة تكفون عشان يكون ممممظهر حاو قدام خطيبي واهله لن عيونهم ما شاء الله كبار

ولايهمك


انا عندي ملف كامل عن البطن...

اسباب ظهور الكرش .... وكيف تتخلصي منها ..

بس استني علي شوي ربع ساعه ان شاء الله وانا انزله لك

انا احتفظت به عشان انزله بموضوع... راح انزله واعطيك الرابط عشان الكل يستفيد

هلا فيكي اخيتي 00

بالنسبة لكي مافي مشكلة لان البطن عندك غير مرهلة يعني العضلة لسا مشدودة اكثر شي ممكن يفيديك اذا كنت ماانت حابة

نعملي رجيم تمارين البطن لانها بتساعد كثير وفي جهاز لتمرين عضلات البطن حلو ويساعد على التمارين بدون وجع الظهر

احاول ادور صورته وانزلها لك باذن الله 00

واسمحيلي انقل موضوعك بالركن الانسب

هذا هو الموضوع...

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=889198

اختي الحبيبة رجاء الايام انتي تحتاجي الى تمارين رياضية خاصة بالبطن وحاولي انك تمتنعي عن المشروبات الغازية والحلويات والاشياء التي تساعد على بروز البطن
شوفي هذه التمارين راح تفيدك ان شاء الله
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%C8%D8%E4

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%C8%D8%E4