السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

عيدكم مبارك يااخواتي
وان شاء الله ينعاد علينا و على الامة الاسلامية باليمن و الخير

السعرة الحرارية كم من كيلو هي

بارك الله في الجميع

كل عام وانتم بخير وصحه وسلام

والله اشتقنالك يا جميل

حبيت اسلم عليك

وبصراحه

ماعندي جواب دقيق

لسؤالك

الف سعرة تعطيك 1 كيلو غرام

الله يسلمك يا احلى لمووو
وانا بعد اشتقتلكم

الله يبارك فيك اختي ام بدر ويرزقك من فضله

أم بدر ماقصرت كل سنة وإنتي سالمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الطاقة الحرارية (السعرات الحرارية) Calories

المواد الكربوهيدراتية

المواد الدهنية

البروتينات

أملاح المعادن

بوتاسيوم

حديد

صوديوم

فسفور

فلور

كالسيوم

مغنيسيوم

يود

الفيتامينات


وحدة الطاقة الحرارية بالنسبة للانسان هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة كيلو غرام واحد من الماء من درجة أربعة سنتغراد الى درجة خمسة سنتغراد فوق الصفر. وقد اتخذت السعرة الحرارية (الحريرة) مقياسا لقوة الغذاء. توفر السعرات الحرارية الطاقة التي يحتاج إليها جسمك ليبقى حياً. وفي الغذاء ، توجد السعرات الحرارية في الكاربوهيدرات (كالنشا والسكر) ، وفي الدهون والبروتينات. أما الدهون فتوفر أكثر من ضعفي عدد السعرات الحرارية بكل جرام مقارنة بالكاربوهيدرات والبروتينات.


وهكذا فان الغرام الواحد من الغليكوز مثلا قد يولد في الجسم حرارة تعادل 3,74 سعرات حرارية والغرام من الدهون يولد حرارة مقدارها 9,4 سعرات حرارية وغرام واحد من النشاء يولد 4,19.


مصدر الطاقة قيمة الطاقة
البروتينات جرام واحد = اربع وحدات حرارية
الكاربوهيدرات جرام واحد = اربع وحدات حرارية
الدهون جرام واحد = تسع وحدات حرارية

منقول