انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

من تريد ان تحصل على بطن مشدود

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    سمسومه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    217
    الجنس
    أنثى

    من تريد ان تحصل على بطن مشدود

    هذه الطريقه للحصول على بطن مشدود وانا راح ابدائها من بكره

    1-شد البطن اثناء مشاهدة التلفزيون
    2=الاستلقاء وظهرك مسطح على الارض رفع الساقين مسافة قدم او قدمين وانجاز حركة المقص في الهواء كما لو انك تمشين ز(هذا التمرين يساعد على شد عضلات البطن الجانبيه والسفليه)
    الامتناع عن الخضار المسببه للغازات والعدس والفاصوليا
    3 حاولي عند المشي شد بطنك الى الداخل قدر الامكان ورفع عضلات الحوض الى الاعلى4 وللحفاظ علىالبطن المشدود اثناء الجلوس استنشقي الهواء وشدي عضلات البطن اثناء طرده من الرئتين حاولي ان تسحبي انفاسك لمدة خمس ثوان 10 مرات متتالية
    4- حاولي لبس المشد في اليوم لمدة 5ساعات

  2. #2
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    تسلمين اختي سمسومه على المشاركة الجميلة والنصائح المهمة








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  3. #3
    Miss SarA غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الردود
    10
    الجنس
    مرجبا اخواتي سمسومه و وسام
    حبيت بعد اضيف معاكم شغله مهمة لمحافظة على تماسك عضلات البطن ..وهي الابتعاد عن اكل الأرز ...لانه كثره الأرز وخاصه عندنا بالخليج ماشاءالله ما يستغنون عنه سبب رئيسي في بروز ما يسمى الكرش سواء للنساء والرجال..
    هذه نصيحتي للجميع ويعطيكم العافيه
    ســـــــــلام

  4. #4
    سمسومه غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    217
    الجنس
    أنثى
    مشكوره وياريت اي وحده عندها نصائح تضيف علشان نستفيد

  5. #5
    فيافي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    218
    الجنس
    امرأة
    معلومات مهمة مشكورة ويعطيك الف عافية ..

  6. #6
    لواااحظ غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    استراليا
    الردود
    153
    الجنس
    تسلمين علي ها المعلومه

    مشكوووووووووووووووووووووووووووووره


  7. #7
    لمحه حزن غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    954
    الجنس
    أنثى
    مشكووووووووووووووووووووووووره

  8. #8
    أم مايــد's صورة
    أم مايــد غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الموقع
    دبــــــــــي
    الردود
    16
    الجنس
    مشكووووووووووره الغاليه على هاي النصاايح الحلوه...

    بس شو نسوي العيش (الرز) ما نستغنى عنه شوو نسوي؟؟

  9. #9
    سماح 2006 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2004
    الردود
    22
    الجنس

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    عزيزتى 00000 ام مايد 0

    كل عام وانتى وجميع الاخوات بخير00

    تعبت من جميع الطرق للبطن وماكو فايدة
    ومشكلتى البطن وجربت كل وصفة تمارين 00 كمون 00 كريمات 000 شورت كل شيىء وللاسف


    افيدونى اذا عندك حل غير 00
    و جزاك الله خيرا

  10. #10
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    مشكورة سمسومة علي النصائح

مواضيع مشابهه

  1. وداعا للترهلات واهلا بجسم مشدود
    بواسطة *ملكه الليل* في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 34
    اخر موضوع: 10-04-2009, 10:53 PM
  2. الردود: 6
    اخر موضوع: 06-06-2008, 10:29 PM
  3. من تريد ان تحصل على بطن مشدود
    بواسطة سمسومه في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 29-10-2004, 03:14 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96