انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 10 من 10

اسرع طريقه لاخفاء الكرش يالضور

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    touta78 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الردود
    143
    الجنس

    اسرع طريقه لاخفاء الكرش يالضور

    اسرع طريقه لاخفاء الكرش
    تمارين لتخفيف الكرش

    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

    ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

    1

    2

    3

    جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ

    م ن ق و ل

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

    و8 مرات للرجـل اليسـرى



    تمارين لتخفيف الكرش

    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

    ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

    1

    2

    3

    جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ



    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

    و8 مرات للرجـل اليسـرى



    تمارين لتخفيف الكرش

    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

    ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا


    ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    ا3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


    ه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه

    1

    2

    3

    جاهـزين ؟؟؟ ..... إبدأ



    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى

    و8 مرات للرجـل اليسـرى


  2. #2
    touta78 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الردود
    143
    الجنس

    هو موضوعى مش عجبكوا طيب قولولى شجعووووووووووووووونى

  3. #3
    lalarkia غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    28
    الجنس

    العقل السليم في الجسم السليم

    شكرا لك
    فعلا فالرياضة مهمة جدا في حياتنا
    وقد جربت رياضة البطن من قبل وكانت نافعة جدا
    والحمد لله فكرتيني بها الان لاني اعاني من نفس المشكل

  4. #4
    touta78 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الردود
    143
    الجنس

    مرسى جدا لنك قراتى الموضوع وعجبك

  5. #5
    أم إلياس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    كندا
    الردود
    815
    الجنس
    أختي توتة بارك الله فيك موضوعك جميل وخاصة أنه مرفق بالصور

    جزاك الله خيرا عزيزتي على النقل الرائع والمفيد

  6. #6
    waooma100's صورة
    waooma100 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2004
    الردود
    219
    الجنس
    مشــــــــــــــكــــــــــــــــــوره

    والله كنت ابسأل عن هالموضوع واختصرتي علي الوقت مرررررررررررررررسى

  7. #7
    لمحه حزن غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2004
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    954
    الجنس
    أنثى
    بالعكس مررررررررررررررررررره الموضوع رهيييب ومفيد
    يعطيك العافيه

  8. #8
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة لمحه حزن
    بالعكس مررررررررررررررررررره الموضوع رهيييب ومفيد
    يعطيك العافيه

    يسلمووووووووووووووو

  9. #9
    سلسبيل مصر's صورة
    سلسبيل مصر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2003
    الموقع
    مصر
    الردود
    252
    الجنس
    أنثى

    ==

    موضوعك يجنن يتوته يحبيبتى وهمشى على كالامك بس بعد رمضان وادعيلى اخس

  10. #10
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    بارك الله فيك اختي touta78 على التمارين المفيدة والنصائح القيمة ..








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

مواضيع مشابهه

  1. تمارين لاخفاء الكرش
    بواسطة اكوافينا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 26-06-2008, 10:47 PM
  2. لاخفاء الكرش من الطبيعه
    بواسطة ام جراح1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 09-01-2007, 07:55 PM
  3. وصفه لاخفاء الكرش فى شهر واااااااااااااااااااحد فقط
    بواسطة yomizo في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 05-03-2006, 08:46 PM
  4. الوصايا العشر للمصابين بالكرش وصور...لاخفاء الكرش
    بواسطة Homa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 19-02-2006, 05:16 PM
  5. اسرع طريقه لاخفاء الكرش يالضور
    بواسطة touta78 في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 24-10-2004, 03:14 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96