عايزه ابدأ رجيم بجد ومتفأله برمضان بس حبه حد يشجعنى وانتوا عرفين مشكلتى انى مبكملش اى رجيم وزدت الايام دى جدا وزنى بقى 100 فعيزه اخس
هتشجعونى؟ ويريت اللى عنها نظام حاو تبعته

ياربي تلقي احد يعمل معاكي ريجيم

اختي الحبيبة سلسبيل مصر حاولي انك تخففي من الاكل وشهر رمضان فرصة علشان تنزلي من وزنك يعني في الفطور ابدئي بكأس ماء وتمرتين وبعد الصلاة اشربي شوربة وكلي سلطة ..
وبعد ساعتين كلي اشياء خفيفة فواكة خضار في الفرن والسحور اعملي كلي ملعقتين رز مع صدر دجاجه في الفرن او مسلوق ..
وابتعدي عن الحلويات يعني اشربي عصير بدون سكر واكلي مرتين في الاسبوع حلويات وحاولي انك تمشي كل ليلة حتى لو نصف ساعه راح تلاقي نتيجه حلوة
وشهر رمضان صعب الواحد يلتزم بالريجيم لأن الاكل انواع واشكال بس لازم نخفف

شكرا يحبيبى
وهحاول اسمع كلامك يوسام وربنا يسهل

الأخت العزيزه سلسبيل مصر السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والشهر علينا وعليكم مبارك وسقانا الله وإياك وكل المشاركين والمشاركات في هذا الموقع الجميل من سلسبيل الجنة. آمين آمين أمين.
اختي بالنسبة لك فأنتي من سيفيد نفسك(فلا بد اولا واخيرا ان توجد الرغبة الأكيده عندك لإنقاص وزنك) ثم قومي بعمل نظام غذائي سهل وهو ان تبتعدي عن الحلويات والزيوت والفطائر وتأكلين ما تتوقعين انه لا يزيد وزنك وبكميات معقوله ولا تستعجلي انقاص وزنك فلو فكرتي بأن تنقصي 40كيلوا في شهر لكانت تلك فكرة مجنونه مع احترامي ولكن قومي بالتفكير بأنزالها في سنة كامله أي ان تنزلين 3.5كيلو تقريباً في الشهر ولك تحياتي والدعاء لك بالصحه والعافيه والوزن المثالي
اختك ام رهف السعوديه

مشكوره اختى ام رهف وادعيلى

كتبت بواسطة وسام

اختي الحبيبة سلسبيل مصر حاولي انك تخففي من الاكل وشهر رمضان فرصة علشان تنزلي من وزنك يعني في الفطور ابدئي بكأس ماء وتمرتين وبعد الصلاة اشربي شوربة وكلي سلطة ..
وبعد ساعتين كلي اشياء خفيفة فواكة خضار في الفرن والسحور اعملي كلي ملعقتين رز مع صدر دجاجه في الفرن او مسلوق ..
وابتعدي عن الحلويات يعني اشربي عصير بدون سكر واكلي مرتين في الاسبوع حلويات وحاولي انك تمشي كل ليلة حتى لو نصف ساعه راح تلاقي نتيجه حلوة
وشهر رمضان صعب الواحد يلتزم بالريجيم لأن الاكل انواع واشكال بس لازم نخفف

كلام اختي وسام صحيح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي سلسبيل انا قاعده الايام ده اعمل رحيم حلو خالص وهو رجيم البطاطس المسلوق
باكل بطاطس مسلوقه وبس و باي كميه و بشرب ماءو قهوه وشاي ممكن احليهم بالسكرين اوقات
و زني نزل ثلاثه كيلو مع ان و زني صعب جدا ينزل وجرب قبل كده ريجيمات عديده وكان ان كتر ينزل 3 ك بالشهر
لو حابه فعلا تنزلي قبل العيد كم كيلو ابدئي معاي
هذا الريجيم تتبعي فقط 4 ايام في الاسبوع ثم توقفي يومين او 3 ايام خلال هذه الايام ما تلخبطي في الاكل كلي خفيف علشان وزنك ما يزيد وبعدين ابدئي من اول وجديد
بصراحه احد الاخوات المشتركات و اسمها فدوء هي الي نصحتني فيه و ما تلركتني كل ما احتاج سوال اكتبلها وتجاوبني جزاها الله 1000 خير وبركه
فدوء بتقول انها نزلت 15 ك على رجيم البطاطس
فيلا ابدئي معي وادعي لفدوء