انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

نصائح غذائية...

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)

    نصائح غذائية...

    شهر رمضان أقبل وأقبلت معه الأكلات المتنوعة ....
    لذا احببت ان اضيف هذه النصائح العامة لتجنب زيادة الوزن خلال الشهر الفضيل

    * حاولي أن يكون أكلك منوعاً ولاتقتصري على نوع واحد من الأكل .

    * يستحسن البدء بالتمر وشرب كوب ماء دافئ ثم التوجه للصلاة ... وبعدها طبق الشوربة الخفيف وبعض السلطة ثم القليل من كل نوع.

    * تجنبي شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يقلل من إمتصاص الحديد الذي يدخل في تركيب الهيموجلوبين في الدم وإذا كنت من هواة شرب الشاي فتناولي الشاي بعد الأكل بساعة ونصف أو ساعتين .

    * الكثير منا بعد أن تمتلئ المعدة بالرز واللحم يبادر بشرب علبة أو علبتين من البيبسي مبرراً ذلك بأن البيبسي يهضم ، ولكن هذا يزيد من الإجهاد على المعدة كما أنه يساعد على زيادة الوزن .

    * حاول يأن تأكلي أي نوع من الفواكه قبل الشروع في الأكل ولاتتركي ذلك إلى أن تمتلئ المعدة فعند ذلك تصبحين متعبة بسبب إمتلاء المعدة الزائد عن حده .

    * اجعلي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهوائك وهذا هو المبدأ السليم .

    * لاتكثري من أكل الحلويات بعد الأكل أو تناوليها بعد صلاة التراويح.

    * تجنبي ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة .

    * تجنبي النوم مباشرة بعد الأكل وإذا كنت متعبة فحاولي أن تنامي قليلاً قبل الشروع في الأكل.

    بالإنتظـــــــــار



  2. #2
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    جميل جدا وعود الخير
    فعلا نصائح قيمه ومفيده جدا وكل سنة وانتي طيبة ورمضان كريم




    تحياتي لكي

  3. #3
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    يعطيك العافية اختي وعود الخير على المشاركة الجميلة والنصائح المفيدة








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  4. #4
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    الله ياسلاااااااااااااااااااااااااااااااااام ياوعود على النصائح الرائعة

  5. #5
    وعود الخير's صورة
    وعود الخير غير متواجد رئيسة أركان الأطباق
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    في مكان ما...على سطح كوكب
    الردود
    51,980
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    184
    التكريم
    • (القاب)
      • صاحبة همسة متميزة
      • ضياء الفيض
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • نبض وعطاء
      • درة مطبخ لك
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    بارك الله فيكن يا أخواتي...
    وشكرا لكن...
    روينة .. وين أنا من نصائحك الرائعة؟؟؟
    وسام و soso جزيل الشكر لكلماتكن الرقيقة..... وكل عام وانتن بخير ورمضان كريم.

    بالإنتظـــــــــار



  6. #6
    مس بيوتي's صورة
    مس بيوتي غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    جارة القمر
    الردود
    1,894
    الجنس
    تسلمين على النصايح القيمه يا ام الخير وتقبل الله منا ومنج ومبارك عليج الشهر الكريم,,,

  7. #7
    عزيزه بإسلامي غير متواجد :: إشراقة لكِ :: زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    الكويت
    الردود
    3,652
    الجنس
    الله يعطيك العافيه على هالمعلومات القيمه ....

    تسلمين أختي ( وعود) ..............

    -------------------
    لا عز لنا إلا بالإسلام
    -------------------
    *** لطفا الرد من النساء فقط
    -------------

مواضيع مشابهه

  1. نصائح غذائية للمقبلين على الزواج
    بواسطة emy.osama في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 22-05-2010, 07:46 PM
  2. نصائح غذائية
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 08-09-2008, 02:42 AM
  3. نصائح غذائية للنساء
    بواسطة s_houriaaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 10-12-2007, 01:58 PM
  4. نصائح غذائية لأفطار صحي في رمضان
    بواسطة 3aloula في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 04-10-2007, 01:00 AM
  5. نصائح غذائية للمقبلين على الزواج
    بواسطة مزون البحر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 17-08-2005, 10:41 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96