بمناسبة رمضان
اليكم ريجيم رمضاان


السحور
4 ملاعق فول مدمس باللييمون وقليل من الزيت أو قطعه جبن قريش 150 جم أو بيضة مسلوقة
كوب زبادي منزوع الدسم
نصف رغيف
شرائح من الخيار والطماطم

الإفطار
كوب عصير برتقال طازج ( او اي عصير فاكهه اخر طازج )
طبق سلطة خضراء
طبق خضار سوتيه
2 قطعه لحم مسلوق او مشوي أو ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد أو 2 سمكة مشوية
ربع رغيف او 4 ملاعق ارز

ممنوع الكنافة والقطايف والجلاش وحلوي رمضان بوجه عام

سوسو خليك حنينة شوية.. يعني بالمرة ممنوع القطايف والذي منه.
على فكرة احدى صديقاتي وعدتني بنظام غذائي خلال الشهر الفضيل .سارسله لك اول ما يوصلني.
شكرا لك وكل عام وانت بخير.

هلا اختي سوسو
بصراحة رجيم قاسي جدا" ...

ايه الهجوم ده يا جماعه
بالراحه عليه
انا بقول الصح وبعدين ده ريجيم مش قاسي قوي يا لموو ولا ايه؟؟
المهم طبعا ممكن اضافه كوب من التمر بالبلح او قمر الدين بالتمر ساعه الافطار وممكن قطعه واحده من الحلوي بين الافطار والسحور بس الدكتور الي عامل النظام ده مقالش كده ومحدش يقوله ده بيني وبينكم هه
بس كده النظام ده ممكن مينزلش الوزن قوي بس علي الاقل حيثبته
ايه رايكم

يعطيك العافية يا سوسو على الريجيم ..
بس ما نقدرش نشوف الحلوى والقطايف وما نمد ايدينا وناكل فيها لحد ما نشبع

الا القطايف انا اموت بدون قطايف

انا مستعدة امشي على هذا الرجيم بس القطايف مستحيل

بارك الله فيك soso رجيم خفيف و بسيط

ما كنت تقول كده من الأول يا جميل... فيه مسموحات سقطت سهوا .. ووعد مني مش حأقول للدكتور..
بس بصراحة مثل ما قالت الأخوات .. القطايف حلاوتها في رمضان .. وأنا أعلنها صراحة أنني لن أقاوم ولكن سآكل القطايف مرتين في الاسبوع ومرة قطعة مدلوقة ومرة عشر حبات لقمة القاضي.. وبلاش احسن تنزلي في ضرب.

والله نظام بسيط وعادى .. ليه الهجوم ده على سوسو؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!
كل ده عشان خاطر القطايف؟!!!!!!!!!!!!!!!!! هاها
كل عام وأنت كلكم بصحة وعافية وخير

عزيزتي batataliloo
شكرا علي ذوقك ياقمر



يارب يا وعود الخير تكوني ارتحتي بعد التجاوزات الي حطتها بس انا مش مسئولة لو الوزن زاد



شكلكو كده يا جماعه كلكو عاوزين تزيدوا في رمضان وناويين تاخدو اجازة من الريجيم ولا ايه يا وسومه


ام ياسمين
شكرار لمرورك يا حبيبتي وكلي قطايف ولا يهمك مهي خربانه خربانه