انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

المشى لمدة ساعتين

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    soso216 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الردود
    23
    الجنس

    المشى لمدة ساعتين

    باركولي واخيرا اشتريت السير وتقريبا كل يوم ازود ربع ساعه الى ان اوصل ساعتين يوميا

    وهل تتوقعون انحف مع تخفيف الاكل ويوميا ساعتين مشى+شاهى صينى؟؟؟

    خلاص تعبت من الريجيم لكن المفروض انقص عشره كيلو
    لكن المهم نحافظ على الوزن في رمضان

  2. #2
    ام ياسمين's صورة
    ام ياسمين غير متواجد الذواقة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    over seas
    الردود
    2,332
    الجنس
    مبروك اختي soso 216
    الى الامام واصلي
    اقولك زوجي ما شاء الله عليه صار له بيمشي تقريبا شهرين و نصف وخفف الاكل والان تعالي و شوفيه ماشاء الله صار جسمه سمبتيك
    وانا بعد اشجعك و اقولك واصلي المشي

    للمعلومة هو يمشي ساعة بعد صلاة الفجر و ساعة بعد صلاة العشاء

    بس صارله اسبوع او اكثر ما يمشي في الليل لانه عنده امتحانات في الجامعة

  3. #3
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    مبروووووووووووووووووووووك عليك

    اهم شي العزم والمواصله

    يلة قبال ما تبشرينا بالوزن المثالي.....

  4. #4
    (راما)'s صورة
    (راما) غير متواجد الطاهية الماهرة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الموقع
    في قلب لن ينساني أبدًا
    الردود
    1,195
    الجنس
    أنثى
    أهم شي يكون في وقت اللي زي حالاتي ما عنها وقت بروح الساعة 4 وقتيش الطبخ و الترتيب و الاولاد و غيره ....

  5. #5
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,525
    الجنس
    ميروك عليكي الجهاز .. واكيد اذا كنتي تمشي عليه ساعتين متواصلة راح ينزل وزنك








    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  6. #6
    soso's صورة
    soso غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    Egypt
    الردود
    1,557
    الجنس
    امرأة
    الف مبروك سوسو وعقبالنا جميعا

  7. #7
    أسيرة الغربة's صورة
    أسيرة الغربة غير متواجد درة العطاء - المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2000
    الموقع
    الرياض
    الردود
    23,982
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    2
    الله يرزقك الجسم الي تبين بس نصيحتي لك انك تعملين تمارين استرش قبل البداية حتى مايحصل لك شد عضلي أو كسور لو سمح الله .
    اللهم احفظ اليمن من كيد الحوثيين واجمع شملهم ووحد صفوفهم
    اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل شر واكفِنا شر أعدائنا

    اللهم تقبل الشهداء عندك
    اللهم اجمع قلوب أمتنا من جديد وألّف بين إخواننا ولا تشمت بنا العدو

  8. #8
    هنو الحبوبه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الموقع
    KSA
    الردود
    11
    الجنس

    الله يعطييييييييييك خيره ويكفيك شره ،،،،،
    بخصوص المشي وبعد مع شرط التخفيف من الاكل بأذن الله بتوصلين غايتك ،،،،،،
    لتاكيد فيه وحده مشت 12 اسبوع يوميا ساعه واحيانا على حسب النفسيه تزيد الوقت راح بطنها وضعفت وتوزع الشحوم اللي في الجسم وانا بمشي على هذا النهج والله يوفقنا ،،،،،واعتذر على التطويله ،،،

  9. #9
    batataliloo غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2001
    الموقع
    مصرية مقيمة بالكويت
    الردود
    121
    الجنس

    مبروووووك

    إن شاء الله حينزل وزنك .. أنا كمان إشتريت السير من كام شهر لأن عندى بنتين ومش بقدر أنزل أمشى م ثل زوجى .. وبحاول أسير وكنى مش مداومة .. بسير نص ساعة بس لمدة 3 أيام بالأسبوع .. طبعاً قليل جداً لكن بحاول .. المهم نصيحتى لكى أن تلهى نفسك بشيى أثناء سيرك .. مثل الفرجة على برنامج مفضل لكى فى التليفزيون أثناء السير حتى لا تنظرى إلا العداد كل شوية وتنتظرى مرور الوقت ..
    ربنا معاكى

  10. #10
    soso216 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2004
    الردود
    23
    الجنس

    الله يبارك فيكم
    وشكرا على تشجيعكم
    وعقبال ................. مايسير وزنى مثالى

مواضيع مشابهه

  1. هل ينزل السائل المنوي بعد الجماع و بعد الإستلقاء لمدة ساعتين
    بواسطة la mere في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 8
    اخر موضوع: 09-12-2009, 02:44 PM
  2. حافظي على رشاقتك باتباع ريجيم الوجبة كل ساعتين لمدة 5 أيام
    بواسطة ملكه الكون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 04-08-2006, 02:08 PM
  3. ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة
    بواسطة maty في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 14
    اخر موضوع: 20-03-2006, 12:08 AM
  4. المشي لمدة قصيرة كل يوم.. غير كاف!!
    بواسطة وسام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 20
    اخر موضوع: 23-03-2004, 01:41 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96