ريجيم x ريجيم x ريجيم = 100% تنحفون (( قولوا لي رايكم ))

ريجيم ال650 كالوري لمدة 3 أيام

النتيجــة ( تنحفين من 1-3 كلغ )


قهوة أو شاي من غير سكر ( في نوع من السكر مافيه سعرات حرارية أبد إستخدموه ).

حليب ( 100 ملل )

لبن خال من الدسم ( كوب واحد ) أو لبنة 0% دسم

لحم أو مايوازيه ( 250 غرام )

خضار خضراء ( 400 غرام )

سلطة

ليمون حامض حبة واحدة

ماء-سوائل (1.5 لتر )


يوزع على الثلاثة أيام




--------------------------------------------------------------------------------



حمية البيض المسلوق والفواكــة فقط

النتيجــة ( 1كلغ في اليوميـن )


بيض مسلوق عدد ( 5 حبــات )

تفــاح : 500 غرام ( نصف غرام )

شاي بدون سكر عدد ( 5 فناجين )

كميات كبيرة من المــاء


توزع على اليومين (( لايصلح لمرضى المرارة ))


--------------------------------------------------------------------------------



الرجيــم العاجل لمدة 3 أيام فقط لا أكثر

النتيجة ( 2-3 كلغ )
ملحـوظة:: يقسم الأكل لليوم الواحد بشكل متساوي على الثلاثة وجبات

اليوم الأول:-

دجاج مشوي ( 600 - 700 ) غرام

سلطة غنية ومشكلة صحن واحد

ليتر واحــد من الماء

اليوم الثـانــي:-

سمك مشوي أو لحم عجل مشوي ( 300 غرام )

سلطة غنية مشكلة صحن واحد

ليتر واحد من الماء

كوب واحد فقط من عصير البرتقال أو الفواكة

اليــوم الثــالـث:-

شاي أو قهوة بالحليب قليل الدســم ويتم شربه 4-5 مـرات خلال اليوم الـثالث

ليتر واحد من الماء
تحياتي لكم

يعطيك العافية اختي مارينا على المشاركة الجميلة

شكرا على الريجيم

جزاكي الله الف خير اختي