السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

مـــرحبا خواتي ....

كل عام وأنتـــــو بخير بمناسبة شهــــر رمضـــــان ...

أنتــــــو تدرووون رمضان قرب و ياويلي عالاكــــــل يمي يمي ....

ف أريـــــد منكن ألي عندها رجـــيم لرمــــــــــضان تحطه عشان أستفيد منه و الاخوات يستفيدن منه ...

وشكـــرا حبيبيـــــــاتي ....

أحسن ريجيم في رمضان
تناول التمر + كوب ماء دافئ.. ثم التوجه لصلاة
وبعدهخا كوب شوربة + صحن سلطة... وقليل من الأكل الموجود
وبعد صلاة التراويح .. تناول القليل من الفاكهة.. او الحلويات بس ما تكثري
والعشا ان بقيت جائعة كوب لبن زبادي مع حبة فاكهة او خيارة

وخلي الوجبة الرئيسية للسحور... بس ما تكثري..
بهذه الطريقة تفقدي وزنا بدون اي ريجيم. على فكرة مجرب.
ومن عيوني راح أسال جارتي عن الريجيم اللي بتتبعه برمضان.

شاني هلا والله فيك

والله يبلغنا رمضان يا رب ويجعلنا من المقبولين

الرجيم في رمضان صعب جدا" لذا عليك باتباع نظام حمية والابتعاد كليا" عن الحلويات والمقليات

لانها السبب الرئيسي للسمنة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وانتي بخير وصحة وعافية يا شاني ..
بس في رمضان الواحد ما يقدر يعمل ريجيم .. انتي شوفي هالرابط واكيد راح يفيدك ..

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=99482

وهذه بعض الريجيمات من المنتدى

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%E3%D6%C7%E4

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%E3%D6%C7%E4

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...DB%C7%D2%ED%E5