السلام عليكم ورحمة الله
طبعا بما أني عضوة قديمة في ركن التغذية تشتكي السمنة
وتطلب الرشاقة
أحببت أن أفيدكم بتجربتي في تخسيس اثنا عشر كيلو مع دكتوري
وما زلت أكمل مشواري لأتخلص من الثمانية الباقية
الحمية
أخواتي من خلال تجربتي من الخطأ أن تبدأي بحمية قاسية بعد أن كنتي تتناولين ما تشائين من الطعام
حتما ستفشل هذه الحمية لأنك ستنهاري صحيا وتنتكسين وتشتاقين لما سلف من عاداتك
دكتوري يستخدم سياسية كلي ما تشائين من الاكل الصحي ويحدد لك فقط ربع رغيف الخبز في الفطار واخر في العشا
وأخبرني أنك تستطيعي أكل التفاح والبرتقال وعصيرهما كيفما تشائين واللبن والزبادي والحليب قليل الدسم والخس والخيار كيفما تشائين
لاتقولي هذه ليست حمية انها افضل حمية للجسم والبشرة النظرة والجسم الطري واسألوا مجرب
صحيح اني نزلت 12 كيلو خلال شهرين ونصف ربما كانت المدة طويلة لكنها مريحة
إن أحببتم سأنزل الحمية كاملة
بالنسبة للاعشاب
بذر الكتان والزنجبيل والشاي الاخضر وشاي الرشاقة ومنتجات زين الانات والكثير جربته والنتيجة
اني ربما استفيد وقت تناوله وبعد تركه ربما يصيبني امساك او تلبك في المعدة وغازات وكلها بسبب استخدام الاعشاب السئ والمفرط ويعود الوزن
السوائل
من أروع ما يتناوله الجسم سواء كان عصير ( في حميتي استخدمت البرتقال والتفاح ) او حليب او شاي خفيف
أو شوربة الخضار او غيره من السوائل التي يتناولها صاحب الحمية وتساعده على محاربة الامساك ونضارة البشرة
الميزان
كثيرا ما يقلقنا الميزان ولا يتحرك ولكنه من الضروري ان يتحرك طالما انك حافظتي على القاعدة
مشي وحركة + اكل صحي = جسم متناسق ورشيق مهما طال الوقت
الرياضة
كثيرا ما نقوم برياضة عنيفة يوما ما ثم نتركها بعد ذلك رغم مشي نصف ساعة والحركة الدائمة هي التي تخسسك اكثر من رياضة يوم واحد
ان اكثر سمنتنا من قلة الحركة فلو سوينا رياضة وقت الحمية وتركناها بعد ذلك سوف نعود للسمنة مرة اخرى
الا نرى الاجانب كيف يخرجون يوميا لممارسة الرياضة ساعة يوميا او نصف ساعة
شيبة وشبابا نساء ورجالا لذلك هم يتمتعون بصحة رائعة لأخر اعمارهم وهذا نتيجة للوعي الصحي لديهم
والخيبة الصحية لدينا
هذا ما استفدته من حميتي مع الدكتور وان كل الخرابيط اللي كنت أقوم بها والدايتات والكتب اللي اشتريتها وخسارة فلوس دون فايدة
وأول ما خلصت
جيت أبشر حبيباتي في منتدى لك
وأفيدهم بتجربتي
وسلامتكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة