مرااااحب الجميع ...


حااولت اسجل كذااا مرة بس اخيرااااااااا سجلت باحلى منتدى


والله عندي خووووووووش افكار للتغذيه رهيبه وراح استفيد منكم وافيد


>>>>انسانه محمطمه سابقا بسبب السمنة \\\


>>>الان


انساانه وااااثقه بس يبقى للمشوار تكملة

((الوصول للقمة سهل لكن الاصعب هو المحافظه عليه))

توني فهمت معنى هالمثل وحسيت بقيمته

كان وزني 115

صار

80
بعد جهد جهيد ومجااهدة النفس الامااارة بالسووء



بس يبيلي بعد لكنه مو مبين علي الان لان طولي 168


المهم
انا معااكم اهنيه معاكم اختكم من الكويت والله يشرفني اشارك الجميع لان صار لي فترة احاول اسجل وابيكم تكملون مشواري معاي

ابي من 80 الى 68 وزني المثالي

بس اكو مشكله
الترهلات تفشل


بس ماكو مابقى الا رتوشاات واكون احلى وحده بالدنيااا


ماطول عليكم

واشوف ردودكم وتفاعلاتكم الحلوة
في امان الله

اهلا وسهلا في روح الكويت منوره الركن
تقريبا تجربتك نفس تجربتي لانه كنت متلك سمينه ولله الحمد الان وصلت للوزن الطبيعي ماراح اقول نحيفه ولا اقول مبتغاااي لانه هدفي اوصل 86-66


احكي لي كيف نحفتي.؟
انا شخصيا ماخليت شي ماسويته
دكتور ربيع وطالب الشمري ورياضه ورجيم كيمائي وميامي وقشر القهوه والتمر واللبن واخيرااااااااااااا رياضه متواصله لمده سنه ونصف في نادي فلكس
والحمدلله قطعنا المشوار وباقي اوصل لل68
صحيح هلا ء ماعم ينزل وزني بسس المهم ماعم زيد وكل ماامشي والعب رياضه مقاسي بتغير وشكليا كتير بتغيرر لكن الميزان معند معي الله يسامحو

هلا وغلا بالاخت طيف


داايماا اشوف مشااركااتج هنيه وبرنامجج الاخير احتفظت فيه في كتاب مخصص احاول اخرجه حتى يكون باسمي بس حقوقج محفوووظه

انا والله تعبت بهالمدة اللي سويت فيها هالريجيم بس من شهر 3 اللي طااف الى الان ماكو التزاام نفس قبل يعني زدت بس 2 كيلو وانا مابي اخسر اللي بنيته لمجرد ان نفسي ضعفت ابي اكمل المشوار حتى اكون احلى

وبخصوص ريجيمي راح انزله اهنيه كنت مسويته مدة سنة

اولا ريجيم د. اسامه في مركز سي ام سي

والثاني لاخصائي وائل الذووق بس جاب نتيجه

يابنات احب اقولكم ان مو مهم نوعية الريجيم واقصد بنوعيته مو انه كيميائي او غيره لا
اقصد ان الريجيمات الصحية المتواازنه الللي اهم عامل فيها يجب ان يطبق هو عامل الالتزاام وليس بأي ريجيم يطرح نسويه لا

اهم شيء الالتزااام

وان شاء الله انزل لكم برنامجين بس واحد منهم قااسي بس مو واايد

وللحديث الممتع بقية

عفوا روح اي برنامج خاص فيني قصدك؟؟

ماعرفت هالاسماء يل ذكرتيها بالكويت؟؟ اول مره اسمع عنهم

حتى انا جربت سماح يل في مركز فليكس بصراحه رائعه وشطووره
بس خساره لي زاد وزنك ماعم تسوي رياضه ؟ او مشي؟

هلا اختي

والله اسوي ريااضة بطن بس رفاايجي لما اطلع معااهم حدوني اكل بس 6 همن اتعب اذا كليت اي شيء لان معدتي ماعاادت تحمل اي شيء

واي بخصوص البرناامج برناامجج اللي منم ربيعه كان حلوووووووووووو

ويعطيج الف عافية اختي

موفق حبيبتي يارب تكملي مشوار على خير

ألف مبروووووووك رووح الكويت على هذا النزول الهائل(ما شاء الله عليك,اللهم لاحسد)
ممكن تفيدينا وتقولين كم الفتره اللي نزلتي فيها وتكتبين معاناتك مع الرجيمات.