مين تبدأ معاي^_^..والله العظيم إني صادقه .**.وحاجه جداجدا جدا بسيطه**

**طالبة كروشيه** · 18-01-2009, 06:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا أنا أببدأ من بكره حاجه بسيطه جدا للتنحيف

وهي :

1ـ شرب ماء دافيء أو ساخن على معده خاليه و>لك أول ما أصحى من النوم

2ـ الجري لمدة نصف ساعه أو المشيء لمدة ساعه .

3ـ التخفيف من السكريات

هاه يلا مين معاي ...

تكتب إسمها وتقول انا معاكم

يلا أنتظر ردكم

وأنا الأسبوع الجاي راح أعلمكم إ>ا لاحظت تغير أو لا ؟؟؟

**يلمع** · 18-01-2009, 07:48 PM

موفقة ......

**طالبة كروشيه** · 18-01-2009, 08:09 PM

كتبت بواسطة يلمع

موفقة ......

ألف شكر

........................

في إنتظار الباقين

**طالبة كروشيه** · 18-01-2009, 08:10 PM

up
up

**ورد مدينـي** · 18-01-2009, 08:27 PM

هلا حبيبتي يوووووووو محد دخل عندك ولا يهمك

انا معاكي ياعمري ......بس انا بتبع حميه وبمشي ساعه يومياا

بالنسبه للماء الدافيئ انا اشرب شمر عشان بيشد الجسم

يلا ياقلبي انا بنتظار ردك !!!!!!!

**nanou1805** · 19-01-2009, 01:04 PM

وانا معاكي

**Muslimah_000** · 19-01-2009, 01:15 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبارك .. والله كنت أحب أكتب عن بداية برنامجي في الرجيم والذي يجب أن يكون صحي .. وفي إعتقادي أنه لا رجيم بدوووووووون ريااااااااااااضة .. لهذا بدأت اليوم فقط وسأتابع المشي بإذن الله ...
بالفعل مشيت اليوم سااااااااعة بحمد الله وسأتابع .. كما سأقوم بشرب كوب ماء ساخن كذلك على الريق .. بإذن الله وتوفيقه

جزاكِ الله خيراً .. بارك الله فيك

**Muslimah_000** · 19-01-2009, 01:53 PM

نسيت أقول .. بإذن الله أنا معاكم .. الله يوفقنا وإياكم .. آمين

**ورد مدينـي** · 19-01-2009, 04:14 PM

فينك ياكروشيه تبغينا والا نروووووح

خخخخخ انا استناااااكي ....ورد

**ريم اسلام** · 19-01-2009, 04:23 PM

انا كمان بشجعكم انا بقالي كتير مدخلتش المنتدي بس اليوم دخلت وقريت موضوعك بس انا عندي طلب ممكن تكتبي النظام اللي بتمشي عليه لاني عايزه اخس حوالي 30 كيلو لاوصل للوزن المثالي وقولي اليوم اللي هنبدا فيه واليوم اللي هنوزن وكمان عندي طلب ان نكون جدين وكل واحده تقول بياناتها ولما توزن تقول انها نزلت قد ايه ؟عايزين نشجع بعض
وانا عندي سوال انا مصريه بس مقيمه بجده مش بعرف اروح جيم او انزل امشي ساعه انا بنزل امشي كل يوم بس مش كتير بس بمشي ف البيت متصل لمده نصف ساعه ده ينفع ولا لا معلشي طولت عليكم بس بجد انا زهقت ونفسي اخس

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: مين تبدأ معاي^_^..والله العظيم إني صادقه ..وحاجه جداجدا جدا بسيطه

أدوات الموضوع

العرض