صباح الخير يا سمسم دا الموضوع الجديد يلا عقبال ماخس 4 كيلو كمان مع الموضوع الجديد انا امبارح مكشيت كويس ويمكن اعتبر مكلتش نفسيتى كانت زى الزفت اما تيجى البيت ابقى احكيلك حتلاقينى فى البيت لما ترجعى وطمنينى على نوور

صباح الخير يا سوفه
عامله ايه يا جميل واخبار سوفه ايه واخبار الرجيم والويك اند ايه
يارب تكونو مبسوطين
انا يوم الخميس نفسى اتسدت فجأه وانا بتغدى مش عارفه من ايييييه ممكن من الكوسا مثلا بصراحه هى مش وحشه ومش حلوه عادى بس طبعا هى مش اكلنا احنا مش متعودين على الاكل العجيب ده بس عجبت جوزى واكلها الحمدلله احسن ما كانت اترمت هههههههههه
انا كلت مها صباعين صغيرين مع حته من صدر الفرخه مع شوية سلطه وعلى المغرب كلت زبادى بالفواكه وبعدين خرجت ورجعنا الساعه 2 اكلت لانشون ولبنه لايت مع 2 فينو سن يعنى كان يوم كويس الحمدلله
الجمعه
صحيت الصبح جعاااااااااانه كلت 2 فينو تانى مع لبنه
الضهر اتغديت صدر فرخه مشوى مع سلطه
بالليل كلت فينو مع لانشون ولبنه وبعد كده كلت كيك مع عصير
النهارده انشاء الله
الفطار لسه مش عارفه علشان انا صحيت قبل الفجر عملتلى فينو مع لبنه بس الصبح ممكن اشرب ميه
الضهر حطبخ مكرونه وكفته مشويه وسلطه
العشا الله اعلم
انتى اخبار الاجازه ايه والاكل ماشيه كويس ولا بوظتى
لما تصحى ندخل البيت نتكلم ونور لسه نايمه على ايدى يارب تكمل للصبح
حقوم اصلى الفجر وانام شويه
تصبحى على خييييييييييير ااااااااه نسيت انك نايمه اصلا هههههههههههههه

ياريت يا ريرى تشوفى موضوع الرسايل علشان عايزاكى كل ما ابعتلك يطلعلى غير مصرح له باستقبال رسايل او حاولى تبعتيلى انتى كده وابعتى رساله للاداره يشفولك حل للموضوع ده

صباح الخير يا سمسم معلش اتأخرت عليكى النت عندى تقيل أوى انهاردة المهم نور عاملة اية انهاردة ؟؟
وبعدين اية الشطارة دى شوفى انا الخميس كنت زى الفل بس الجمعة مشكلتة اجازة جوزى فطرت الصبح فطار فول بزبدة وجبن وبيض مقلى والغدا اكلت فراخ مشوية وسلطة والعشا زبادى بس بين الغدا والعشا اكلت مانجة واحدة بس يعنى انا الفطار كان نص رغيف ابيض والمانجة بليل اة والزبدة يعنى بوظااااااااااان
انهاردة شربت لبن للفطار والغدا سمك وسلطة و3 معالق رز والعشا تفاحة

صباح الخير ياريرى عامله ايه يا جميلانا امبارح كنت مش ماشيه على حاجه قلة النوم مخليانى مش مظبوطه تصدقى انى امبارح ضلت مطبقه ونمت الساعه 7 ونص المغرب مش حتصدقى حاجه تجنن نور نامت 4 ونص وانا قمت غسلت وخلصت اللى ورايا
المهم الغدا كان شوية مكرونه و4 وحدات كفته صغيرين
المغرب عملت نص اواقل كمان سن فيه حتة لانشون ولبنه
بالليل الساعه 11 ونص لما صحيت كلت 2 لانشون و2 طعمية وشوية عصير دلوقتى كلت حتة شكولاته وشوية عصير
انشاء الله انظم من الصبح
انتى ايه حكاية الرسايل دى خلاص ابعتيلى ايميلك انتى فى رساله مادام بتوصلنى رسايلك
الصبح اكملك يومى النهارده فى الاكل ونتكلم كمان فى البيت بس بلاش تتاخرى

صباح الفل ياجميل انتى اللى اخبارك اية اللة يكون فعونك الواحد مجرب هدة الحيل وقلة النوم معلش هانت .شوفى يا قمر انا امبارح كنت اخر جمال بس بليل اكلت واحدتين بلح ومعاهم كوبيتين مية انهاردة بدأت بلبن بدون دسم وكمان شوية اكل سندوتش جبنة رومى والغدا حعمل سلطة تونة ليا وهما عايزين مكرونة باشميل فانا حاكل لوحدى عشان المكرونة متغرينيش ههههههههههههههه والعشا تفاح كالعادة
انا جايا البيت اهو

موفقين ياجماعه والاكل المتوازن هو افضل شي خنشوفكم بموضوعي مورا علينه ههههه

يارب توصلون للوزن المثالي يارب

شكرا يا لولو على مرورك لكن فين موضوعك ع العموم حندور عليه ونمورا عليكى ههههههههههه
صباح الخير ياريرى عامله ايه
شوفى اخبارى انا اتغديت شوية لبنه مع ربع رغيف سن وخياره ومكنش ليا نفس للغدا
العشا نص سن و حتتين لانشون شوية لبنه وخياره وحتة قشطه لايت مع حبة مربى هههههه
النهارده عايزه اعمل برام رز مع فراخ مشويه بس مش حتقل خالص عموما انا وزنت نفسى امبارح وكنت ثابته امبسطت لانى كنت حاسه انى زايده مع كل اللخبطه دى
الفطار كورن فليكس مع لبن قليل الدسم
العشا لسه مش عارفه

صباح الخير يا سمسم انا بقالى نص ساعة بكتب وكل ماكتب يفصل الموقع لما زهقنى يلا المهم اخبارك اية انتى ونور ودانها عاملة اية دلوقت ؟ شاطرة يا سمسم انك ما زدتيش انا مش ناوية اوزن نفسى غير اخر الاسبوع
امبارح كنت شاطرة انا كمان ومشيت على الورقة اللى كتباها اصلى كل يوم الصبح بكتب ورقة بأكلى ومعلقاها فى المطبخ أل يعنى منظمة ههههههههه
انهااردة اديتها نسكافية بمعلقة سكر وشوية لبن بدون دسم وكمان ساعة سندوتش جبنة بدون دسم وخيار والغدا لحمة بالبصل ورز بالخلطة وسلطة طبعا انا معلقتين رز بس والعشا زبادى بالخيار وواحدة بطاطا

هلا وغلا وهذا اللنك http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=336400