انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 5 12345 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 43

<_ يتبع رٍجيمـ سارٍوٍنة و غلا نجد وٍفرأولة معسبة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    [ٍٍkh].'s صورة
    [ٍٍkh]. غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    285
    الجنس

    flower3 <_ يتبع رٍجيمـ سارٍوٍنة و غلا نجد وٍفرأولة معسبة

    هأي بنات .؟ شلونكمـ .
    هذا الموضوع تكملة لموضوع بدينا فية انا وسارونة و غلا نجد بس صار لهم فترة غايبين و انشاء الله ملتزمين بالرجيم و انا لليوم على وعدي انشاء الله .وعدت اني ما اترك هالموضوع الا لما اوصل للوزن المطلوب .
    بدينا برجيمأت مختلفة أولها كان التخفيف مع سارونة وبعدها بدينا مع بعض برجيم المركب بعدها اختلفت الرجيمات بينا بس كنا متابعين بعض ونشجع بعض .
    انا كانت بدايتة 1-3-2007 و اليومـ 7-6-2007 بعد مرور ستة أشهر نزل وزني لله الحمد 25 كيلو طبعا المفروض ينزل اكثر بس كانت هناك فترة طويلة من ثبات الوزن .
    http://lakii.com/vb/showthread.php?p=2721734&page=118 هذا الرأبط .

    انا فكرت ووصلت لقرار مابي رجيم سريع ابي رجيم انزل اثنين كيلو في ثلاث اشهر انزل 24 كيلو وفي ست اشهر 48 كيلو <_ مو احسن من الانظمة السريعة تنزل خمسة كيلو بالاسبوع وهي مجرد سوائل ما نزلت دهون وبعدها الوزن يثبت لفترة طويلة .
    اللحين انأ اتبع نظام طالب الشمري ريجم مريح .

    هم نظامين متخلفين وحسب التالي
    النظام الاول
    نظام لمده اسبوعين يعمل علي فقدان من 6-8 كيلو
    كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه".
    بعدها بساعة الإفطار:
    مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
    الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
    أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
    منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
    (الحبه الحلوه هي نفس الشعير شكلها ولونها فاتح متل الينسون والمحلب )
    الغذاء: ((قبلالغذاء كاس ماء))
    1- سلطة جبن أو سيزر.
    2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة
    3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
    العشاء:
    شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
    النظام الثاني
    لمدة اسبوعين
    الصبح علي الريق :
    كوب ماء ثم فنجان قهوه تركية
    بعد نص ساعة على الأقل:
    شاي/أو/ نسكافيه بحليب /او/ كابتشينو (مع كريمه وفوقه كاكاو وكلشي)
    الظهر:
    حبه فاكهه اي نوع او عصير غير محلي يفضل فريش والافضل كيوي باناناس
    الغدا :
    2 توست + من 1 الي 2 بيض ( ممكن مقلي مع قليل من الزبده او ملعقتين زيت) +خس او سلطه+دايت ببيبسي
    او : 1-2 بطاطا مشويه او مسلوقه ( او توست)+ جبنه او لبنه +خس+ دايت بيبسي
    او : سلطه سيزر بالدجاج مع الجبن
    المغرب :
    شاي او حليب بنسكافيه او كابتشينو مع 1-4 حبات بسكويت او كاكاو واحد حسب الرغبة
    العشاء:
    عكس الغدا : يعني لو اخترتي البيض والتوست علي الغداء تاكلين توست وجبن علي العشاء
    وممكن تبديل سناك الظهر بالمغرب او العكس يعني ممكن بدال الفاكهه الظهر ان تاكلي بسكوت او كاكاو علي ان تاكلي الفاكهه بالمغرب
    وفيه العافيه والفائده باذن الله
    طبعا منقول .
    بسرٍأحة رجيمـ دلع . اللحين ماشية علية اسبوع وبكرة بدخل الأسبوع الثأني ونزل وزني كيلو . للامانة ما اذكر وزني بالظبط قبل لا ابتدي الرجيم بس الي متاكدة منة نزل الاسبوع الاول كيلو يمكن يكون اكثر لاني قستة ثالث يوم من الرجيم و اللحين سابع يوم ونزل كيلو واحد يمكن نزل اكثر من كيلو بس الاسبوع الجاي اقولكم جم نزل بالضبط .
    بدأية رجيمـ طألب الشمري
    -----------------------------------
    1-6-2007 أول يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي
    الغدأء: كبأب مشوي + بطأط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية
    شرب 8 قلسأت يوميأ
    بمشي يوميأ سأعة بالأضأفة للريأضة سأعة كأملة
    -----------------------------------
    2-6-2007 ثأني يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي
    الغدأء: كبأب مشوي + بطأط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    شأبوٍرٍة + شأي محلي أصطنأعي
    العشأء: نسكأفية
    شرب 8 قلسأت يوميأ
    بمشي يوميأ سأعة بالأضأفة للريأضة سأعة كأملة
    -----------------------------------
    3-6-2007 ثألث يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو + شأبورة دايت
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية بعدهأأ بساعة رقي
    شرب 8 قلسأت يوميأ
    بمشي يوميأ سأعة بالأضأفة للريأضة سأعة كأملة
    4-6-2007رأبع يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو + شأبورة دايت
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية بعدهأأ بساعة رقي
    شرب 8 قلسأت يوميأ
    5-6-2007خأمس يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو + شأبورة دايت
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: سلطة يونانية قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية بعدهأأ بساعة رقي
    شرب 8 قلسأت يوميأ
    6-6-2007سادس يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو + شأبورة دايت
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية بعدهأأ بساعة رقي
    شرب 8 قلسأت يوميأ

    7-6-2007سأبع يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الأول ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ سنيكرز + حبة زينكال مفتوحة بعدها نسكافية
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية بعدهأأ بساعة رقي
    شرب 8 قلسأت يوميأ

    بكرة أنشأء الله أدخل بالاسبوع الثأني .
    أتمني سارونة و غلا نجد يرجعون ونشجع بعض مثل أول اللحين أنا بروحي و الله محتاجتكم و محتاجة تشجيع .
    موفقين .
    أدعولي .

  2. #2
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    اهلا فراوله
    وحشتينا فينك وفين اخبارك
    انتى والبنات اختفيتوا عسى ما شر
    بس اللون اللى كاتبه بيه وجع عينى
    انتى كاتباه عشان محدش يقراه
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  3. #3
    [ٍٍkh].'s صورة
    [ٍٍkh]. غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    285
    الجنس
    هلا فيج زود
    ههههههههه سلامت عيونج اخبار الخير فديتج بالنسبة للبنات ماعندي اي فكرة عن اخبارهم لهم فترة طويلة ما يدشون المنتدي . بس انشاء الله ما شين مع الرجيمـ .

  4. #4
    _lamiae_'s صورة
    _lamiae_ غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    بلادي يا زين البلدان
    الردود
    2,138
    الجنس
    امرأة
    تسلمي على الموضوع حبيبتي
    جزاك الله الف خير
    مبروك النزول عقبال الباقي

  5. #5
    [ٍٍkh].'s صورة
    [ٍٍkh]. غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    285
    الجنس
    الله يسلمج

  6. #6
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    حلو ريجيمك
    رح الطشه واحطه في ملفي
    بعد اذنك



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  7. #7
    [ٍٍkh].'s صورة
    [ٍٍkh]. غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    285
    الجنس
    أختي نورالهدي حيأج الله .
    بالنسبة لليوم قست وزني نازلة في نهاية الاسبوع تقريبا 2 كيلو .
    اليوم تمأم الرجيمـ .
    نهأية الأسبوع الأوٍل وٍبدأية الأسبوٍع الثأني من رجيم طالب الشمري
    8-6-2007أول يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الثاني ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : 2 توست + جبن سلفأيد + شأي قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍ كابتشينو + سنيكرز بعدها حبة زينكأل مفتوحة
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية تفاح عدد 2
    شرب 8 قلسأت يوميأ
    بالاضافة مشي يوميا سأعة .
    مع حبي

  8. #8
    [ٍٍkh].'s صورة
    [ٍٍkh]. غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    285
    الجنس
    هأي بنأت .
    بالنسبة لي اليوومـ تمأم
    9-6-2007ثأني يوم برجيمـ طألب الشمري (( الأسبوع الثاني ))
    على الريق : خل تفأح
    كوب كأبتشينو .
    بعدها بسأعة الريوق : شأبوٍرٍة + نسكأفية قبلها حبة زينكأل مفتوحة
    الظهرٍقهوة + سنيكرز بعدها حبة زينكأل مفتوحة
    منقوع 3 ملاعق حبة حلوة قبل الغداء في كوب ماء حار لمدة ساعة
    قبل الغداء: قلاسين مأي وبعد الغدأء
    الغدأء: كبأب _+ بطاط مسلوقة + ببسي دأيت قبلهأ حبة زينكأل مفتوحة
    العشأء: نسكأفية
    شرب 8 قلسأت يوميأ

    مع مشي سأعة .

  9. #9
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    أنا أحييكي من كل قلبي وأتمنى يصير جسمك منيكال
    في نهاية هذه الاسابيع اجمعيلي عدد الكيلوات المفقودة
    وان شاء الله هذه الكيلوات تنفقد وما ترجع



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  10. #10
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    صحيح اشلون أشرب خل التفاح وكام كميته وهل يكون مخلوط مع شيء
    وشكرا
    وصحيح ايش يعني حبة زينيكال مفتوحة
    وأي نوع من الكباتشينو تقصدين
    والشابورة بالضبط اسمها والكمية اللي أكلها بالجرامات لانه الواحد صغير والثلاثة في كيس وفي نوعين في الشفاف وفية الازرق أي واحد فيهم
    آخر مرة عدل بواسطة noor alhouda : 10-06-2007 في 03:38 AM



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

مواضيع مشابهه

  1. لا ثم لا لعشبة المرة احدروااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااا
    بواسطة عروس حبيبي في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 7
    اخر موضوع: 16-03-2008, 04:48 PM
  2. ما لي غيركم...معصبة بدون داعي
    بواسطة ...القنوعه... في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 23
    اخر موضوع: 22-03-2007, 09:46 AM
  3. السلام عليكم ليش يامشرفات (دايم اذمك خخخخخخخخخ ادخلوا انا معصبة عليكم)
    بواسطة الفراشة المضيئة في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-10-2006, 08:43 PM
  4. هل لعشبة المرمية تأثير على......؟
    بواسطة كروزة في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 6
    اخر موضوع: 30-07-2006, 02:12 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96