انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

`·.¸¸.·´´¯`··.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._.·

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    `·.¸¸.·´´¯`··.. ريجيم لحل مشكله ...الجزء الأسفل من الجسم..·´´¯`··._.·



    ريجيم الجزء الأسفل من الجسم

    تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.

    ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.

    والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
    ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.

    قائمة الممنوعات


    ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:

    دهون للطهو:
    مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.

    مستخرجات الألبان:
    مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن الدسم ما عدا الجبن القريش والجبن القليل الدسم، وصفار البيض.

    الأسماك:
    الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.

    اللحوم:
    مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.

    المكسرات :
    كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.

    الحلوى:
    مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.

    البرنامج الغذائى اليومى
    ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:

    - كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
    - تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
    - شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
    - شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
    - كمية من الجبن القريش، مع الروبيان المسلوق المقشر.
    - حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
    قائمة العشاء
    تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
    مشهيات: تختار واحدة فقط:
    - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
    - قطع من الشمام.
    - مرق دجاج منزوع الدسم.
    - كوسة محشوة بالجمبرى.
    الوجبة الرئيسية
    100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
    سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
    175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
    75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
    دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
    الحلو
    - شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
    - تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
    - فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
    - قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
    - كمبوت فاكهة.


    للفائده من موقع www.Idel.com
    آخر مرة عدل بواسطة طيـــف : 27-04-2005 في 11:14 PM

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  2. #2
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    ماشااااااااااااااااء الله يجعله الله في ميزان حسناتك با احلى طيف
    نظااااااااااااام هااااااااااااايل لانه اغلب البنات بدهم تنحيف هل منطقة
    شكــــــرا "..

  3. #3
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى
    لموي
    اللهم امين وشكرا لدعواتك الحلوه حبيبتي

    ان شاءالله يفييد منه الاخواات
    خصوصا اغلبة البنات مثل ماقلتي
    يعانو من زياده معينه فقط

    تحياتي لكِ وشكرا ياقلبي لمرورك

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  4. #4
    نور لك غير متواجد "شيف متميز"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الموقع
    canada
    الردود
    1,143
    الجنس
    أنثى


    تسلمي يا قمر ان شاء الله يكون منه فايده .
    يعطيكي العافيه حبيبتي

  5. #5
    رحاب الورد's صورة
    رحاب الورد غير متواجد Registered User
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    في قلوب ابنائي 00
    الردود
    1,507
    الجنس
    رجل

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلمى اخت طيف جعله الله فى ميذان حسناتك 0

  6. #6
    جمانة العين غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الردود
    8
    الجنس

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا عندي استفسار بسيط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    هدا الريجيم ينفع للكرش
    و جزاكم الله خيرا

  7. #7
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى



    كريس يارب
    وشكرا ياقلبي للتواصلك الجميل
    يامنتجي انتي

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  8. #8
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    حبيبتي رحاب
    اللهم امين يارب
    يسمع منك ياكريم شكرا لكِ عزيزتي



    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  9. #9
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى


    جمانه حبيبتي لاء مابنفع لللاسف للكرش

    بس حسب ماقرات من ردودك فهمت عندك مشكله بالكرش مابعد الولاده؟

    طولي بالك ولا يهمك بحط لك رجيم او تمارين خاصه لللكرش بعد الولاده بفيدك اكتر للمنطقه المعنيه
    شو رايك مش افضل
    )

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  10. #10
    ام غلو's صورة
    ام غلو غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    85
    الجنس
    امرأة
    معليش طيوف ابتعبكى معاى
    الارداف تقريبا وراثة فى العائلة من اهل ماما اللة يخليها لى يعنى امى وخالتى
    ممكن مع الاصرار والرجيم الخاص فيها تخف
    وكمان مافهة الرجيم وضحية لى اكثر
    اللة يجزاكى خير

مواضيع مشابهه

  1. رجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة donia adventure في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 20-07-2007, 11:34 AM
  2. ريجيم الجزء الأسفل من الجسم**منقوللللللللللللللللللل**
    بواسطة نجمتي رر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 02-03-2007, 10:46 AM
  3. ريجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة سهر الليالى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 05-01-2007, 01:16 AM
  4. رجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة ام امين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 16-05-2006, 01:32 PM
  5. ريجيم الجزء الأسفل من الجسم
    بواسطة سندس55 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 05-01-2006, 06:30 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96