كيفك فرووس
ان شاء الله بخير
كنت بدي منك طلب
ياريت تكتبي نظام د.نيوترشن اللي نزلتي عليه 8 كيلو بالشهر (الريجيم الكيميائي)
بليييييييييييييييز أنتي كتبتي أول يوم منه في منتدى زهور وما كملتييييه
ياريت تحطيه كله وبكون شاكرة الك

اهلين عزيزتي

ان شااء الله بتجي الفارسه وبتساعدك في النظام بالتفصيل

حاولت ابحث لك عنه عنا بس للاسف ماوجدت نظام الا وسبق الاخت شهد كتبته لك

بس وجد هالموضوع وحبيت تتطلعي عليه
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E6%CA%D1%D4%E4

ما فهمت يا طيف مين شهد؟؟؟
وأي نظام بتحكي عنه؟؟

تفضلي هي رد شهد

هلا اختي بنت زايد
سوري على التاخير توفي شايفه ردج
اول شي البرنامج سهل ومنوع
يعني هو نفس اكل البيت ,, بس ما في نشويات ولا سكريات
تشترين من عندهم الكاكاو اللي خالي من السكر والكربوهيدرات + الحبوب الخاصه بالرجيم
الحين بعطيج مثال على يوم من الرجيم

الفطور: 2 بيض مسلوق او مرتدلا او جبن او لبنه
بعد ساعتين تشربين واحد لبن اب او نص كاكاو
الغدا: لحم مسلوق او كبده او تونه او سمك ويا السلطه
الساعه 5: لبن اب او قطعه حلاوه
العشا: تونه او بيض او شوراما ويا السلطه

لو تلاحظين اكلهم نفس برنامجنا اليومي بس بدون نشويات مثل ما قلت لج
اول اسبوع يكون تخفيف
ثاني اسبوع يكون الجد ما في فواكه والسلطه تكون خيار وملفوف نعناع مثلا

اس سؤال انا تحت امرج

http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E6%CA%D1%D4%E4

شكرا طيف
هلأ فهمت
لأنو أول رابط حطيتيه ماكان فيه اسم شهد بالمرة
فاتخربطت
يلا مو مشكلة ....ميرسيي كتييييير
بس انا كنت بدي النظام بالظبط
لأنو انا اذا كان هيك مفتوح وما محدد الكميات
ما بمشي معي الحال وما بلتزم
ياريت اذا أي حدا في النتدى عنده النظام او جرب المركز يبعتلياه على الخاص أو يحطه بالمنتدى كل يوم بيومه

وشكرا

الله يجزاك خير كفيتي ووفيتي يا غالية..

ويييييييييييييييييينك يا فارسة؟؟

اتأخرتييي علي ان شاء الله تكوني بخيييير