السلام عليكم
انا حاسة اني خلاص مو قادرة احمل و لا اتحمل نفسي
حابة ويوم المنى اني اخس ساكون سعيدة و ياريت تفيدوني بنظام متوازن في الشهر الفضيل و شكرااااااااااااا

حاولى تقللى من الدهنيات والنشويات وان شاء الله تخسى

الصراحة لما نسمن بشكل صعب نضعف والرجيم مو سهل الله يعين الي بدو يضعف

السلام عليكم انا حالي من حالك وزني 94 وابتديت من امس دايت روعه كتبته ام جمانه بعنوان مين تبي تخس عشره كيلو ب1000 سعره واخذت امس حبوب امان كير علشان تسد الشهيه فإذا تببدي معايا من بكرى شي حلو ونشجع بعض ايش رايك حتى لو كنا اثنين مافي مشكله اهم شي نستمر وانا داخله عدة مجموعات علشان اتشجع

قللي من الدهنييات

وإن شاء الله تخسسرين وززن

Ѿ تصحيح رجيمك في رمضان عليه Ѿ الجميع مدعوا دون استثناءѾ ☀موضوع صيفي مميز☀

ضعي سؤالك هنا
وجاوبي على الأسئلة الأخصائية التغذية إم إبراهيم
وراح تفيدك

انا من وجهة نظري وقفت الخبز والرز والحمدلله الكل يقول ايش الرجيم الي استخدمتيه

الله يحقق هدفك بصحة وسلامة

وبعد وقفي المشروبات الغازية تماما حتى الدايت والحلويات خليها مرة وحدة بالاسبوع اومرتين

وان شاء الله تنحفي

كتبت بواسطة nana 123

انا من وجهة نظري وقفت الخبز والرز والحمدلله الكل يقول ايش الرجيم الي استخدمتيه

شكرا على ردك ز ان شاء الله راح اخذ بنصيحتك

كتبت بواسطة امراة من الماضي

الله يحقق هدفك بصحة وسلامة

وبعد وقفي المشروبات الغازية تماما حتى الدايت والحلويات خليها مرة وحدة بالاسبوع اومرتين

وان شاء الله تنحفي

شكرا يا غالية على النصائح