انا 85 ماينفع اشترك معاكي ....؟؟؟

انا كمان محتاجه اللي يشجعني

ومتبعه رجيم السعرات يعني مانحرم من اي شيء بس احسب سعرات الاكل


في اليوم اكل 1100 كالوري

مقسمه
الافطار 400
الغداء 400
العشاء 300

موفقة يااقمر ..

اتبعى نظام صحى ونظام رياضي يوميا وبإذن الله

توصلي لهدفك ..