بسم الله الرحمن الرحيم

ما احب اكثر الحكي اللي شايفه ان ضروفها تشبه ضروفي تدخل معي في اي وقت واذا استمريت وشفت اني مبسوطه كتبت طولي وبعض بياناتي يالله توكلت على الله ابغى مشاركه مو بس تشجيع
احدد الوقت من 3 إلى 6 اشهر للوصول للوزن المطلوب وهو من63 إلى 57
لاتقولو مستحيل انا شايفه نفسي واصله لهلوزن بأذن الله

السلام عليكم
اتمنى لك التوفيق من قلبي اختي و احيي فيك العزيمة و الاصرار
اقترح عليك ان تنضمي لمجموعتنا "عروس و لا احلى" لاننا اربعة فقط و نحتاج لمشتركات جدد
حتى تنشط المجموعة و نعمل مسابقات و حركات...
اذا يناسبك الامر نتشرف بانضمامك لانك زي ما شايفة المجموعات كثير جدا و كلها نفس الهدف تقريبا...

ابشري انا جايه لكم اتصفح موضوعكم

تشرفينا و تنورينا منتظرينك...

اهلين رهف اطلعت على موضوعكم وللقيت نفسي مقاسكم مرتين يعني انا اتمنى اوصل ل63 او 57 وانتم هذا وزنكم الان معليش ادخل مجموعتكم لما يكون وزني 69 ممكن

مثل ما تحبي حبيبتي رغم اننا لم نشترط المقاسات في المجموعة...
بالتوفيق...

يومياتي ياحلوين
شربت 2 كاس مويه
5تمرات مع قهوه عربي (هذا الافطار )بحاول اسوي رياضه واكتبها
قاعد اتصور نفسي وانا اكتب تجربتي بنزول اول 17 كيلو في القريب إنشاالله
[CENTER]صرخه[/CENTER]
وين اللي وزنهم 90 ماشرفونا

موفقة أختي الكريمة في مشوارك و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي و أنت بصحة و سلامة
طيب عندي تعليق بسيط هو أنو فطورك قليل!
لو يكون فطورك أكثر من هيك و منوع بتظلي شبعانة لوقت طويل و تكوني نشيطة ايضا و ما تاكلي كتير في الوجبة التالية

و الله يوفقك أخيتي

السلام عليكم

اكمل يومي
اكلت تفاحه وبعدين 4تمرات
الغدا اكلت مالذ وطاب بس ما كثرت والغدا كذلك لانه في الويك اند نخبص لان اجتماع اهلي على الغدا واجتماع اهل زوجي على العشاء بس انشالله اعوض بكرى او يوم الجمعه

مرحبا
انا وزني 88 كيلو
طولي 1و 50
بدي اوصل ل 57
ممكن تساعدوني
شكرا