السلام عليكم مين يبدأ معايه بكرة السبت رجيم التمر واللبن
وشرط تكتب وزنها حاليا وطولها والهدف الاول الي تبغى توصل له
أنا وزني 90 وطولي 160 يعني هدفي الاول اوصل 70
ولوسمحتوا الي بشترك تكتب يومياتها ولكم جزيل الشكر

الطول 175 و الوزن 80
كيف نعمل رجيم مع العلم يا اختي العزيزة انني لا اعرف ان احرم نفسي من الاكل وخصوصا الشاي بلحليب والبسكويت

انا وزني 89وطولي 160ودي اوصل 70ونا مغمضه

أنا يوم السبت أفطرت 3حبات تمر ولبن وماأكلت شي بعدها الى الليل لاني كنت تعبانة أوزن
وفي الليل طلعت على الميزان أوزن لقيت نفسي نقصت كيلو و700جرام تخيلوا في يوم

يلا كل وحده تكتب يومياتها أنا أفطرت الليوم 3تمرات ولبن فقط

بيضتين ونص برتقالة

ببدا الكيميائي لاسامه حمدي+مشي ساعه
وأقسم اليوم
ويارب اوفي بالقسم

ياغندورة لوسمحتي اكتبي طولك وووزنك الحالي عشان نعرف كم خسرنا ولاتنسي تكتبي غداك اليومبالنسبة ليه أنا تغديت 5تمرات ولبن فقط ولك شكري

عزيزاتي أنا وزني 95 طولي 164 هدفي الأول 80 بكرة حبدا رجيم اللبن و الثمر ادعو معي ربنا يوفقنا و نوصل للهدف انشاء الله


الله ينصر غزة

اهلابك ياربيعة ام عصام ولا تنسين تكتبين يومياتك
انا افطرت تفاحة وتغديت تفاحة
ونقصت في يومين 2كيلو

السلام عليكم أنا كنت أوزن 54 كغ بس لما أنهيت دراستي أصبح وزني 67كغ و طولي 1.60كغأصبحت أكره نفسي و غايتي إني إرجع مثل ما كنت أو اقل بس ما بأدر لانني ما أقدر أحرم نفسي من الأكل ....رح أجرب أفطر ب3 تمرات و كوب لبن و أشوف إذا كان هناك تغيير ولا لا........أدعو لي ........شكرا