اخت امانى انا معاكى
اسمى آية عصام
وزنى 130
هدفى 80
طولى 172
ربنا معانا كلنا وان شاء الله نكون عون لبعض

TI3RAFO YABANAT AHSAN REGIME Y3NI 3AN TAJRIBA HOWA REGIME SOU3RAT LHARARIYA ANA MABA3MIL RIYADA WBKHARBIT CHWAY W NAZILT 3LIH 4 KILO B CHAHR

ya moon_light mmomken terody 3liea plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz me7taga el 7agat deee darory

الله يوفقك ان شاء الله وينحفك
بس الهمه والعزم اهم شي
الله يعينك شدي حيلك

محتاااااااااااااااااااجه تشجيع وزني مصيبه 109 كيلو بس انا طويله مو مبين انه كذا زرت اخصائيه تغذيه وعطتني رجيم بطيء بس صحي المفروض انه ينزل 2.5 في الشهر وقالتلي على الشاي الاخضر صح ان مفعوله بطيء بس حلو وايضا حبوب من ارمال ابي تشجيع احد كان مثلي وخس انا انزل وارجع افكر في ربط المعده

كل الناس عاوزة تخس بس انا بجد نفسى ومنى عينى وزنى يزييييييييييييييييييييد انا طولى 167ووزنى حوالى 56اية الحل حد يقولى

السلام عليكم
انا وزني حاليا 99.5
وطولي 163
الوزن المبدئي 95
حلمي اصل الي 65 كيلو
بصوا يا جماعه انا جربت رجيمات كتير اوووووووووووووووووووووووووووووووووى ومجبتش معايا نتيجه
غير ريجيم التفاح جاب نتيجه بس تعبني اوى اوى
المهم رحت تابعت عند دكتور تخسيس وكان وزني وقتها 105
قالي اداني نظام غذائي يقلل الوزن 2 كيلو كل 10 ايام
المهم مشيت عليه وبصراحه خبصت وعكيت شوية
ورحتله بعد 10 ايام زي متفقنااا وزنت نفسي عنده لقيت وزني بقي 102
يعني نزلت 3 كيلو حتي لما لخبيط فيه
وتابعت معاه 10 ايام تاني برجيم جديد برضوا من عنده ولقيت نفسي 99.5 بس كنت لخبط جامد فيه فنزلت بس 2.5 بس كويس الحمد لله
وبمشي ساعه كل يوم
واحيانا مش بمشي
واهي ماشيه والحمد لله
كله بالصبر

كتبت بواسطة سمر55555

السلام عليكم
انا وزني حاليا 99.5
وطولي 163
الوزن المبدئي 95
حلمي اصل الي 65 كيلو
بصوا يا جماعه انا جربت رجيمات كتير اوووووووووووووووووووووووووووووووووى ومجبتش معايا نتيجه
غير ريجيم التفاح جاب نتيجه بس تعبني اوى اوى
المهم رحت تابعت عند دكتور تخسيس وكان وزني وقتها 105
قالي اداني نظام غذائي يقلل الوزن 2 كيلو كل 10 ايام
المهم مشيت عليه وبصراحه خبصت وعكيت شوية
ورحتله بعد 10 ايام زي متفقنااا وزنت نفسي عنده لقيت وزني بقي 102
يعني نزلت 3 كيلو حتي لما لخبيط فيه
وتابعت معاه 10 ايام تاني برجيم جديد برضوا من عنده ولقيت نفسي 99.5 بس كنت لخبط جامد فيه فنزلت بس 2.5 بس كويس الحمد لله
وبمشي ساعه كل يوم
واحيانا مش بمشي
واهي ماشيه والحمد لله
كله بالصبر

أختي الموضوع قديم جدا
أنت ممكن تشتركي مع اي مجموعة هنا و التجمعات ماشاء الله كثيرة
و الله يوفقك ان شا ءالله