السلام عليكم احبائي

انا اختكم جديده
طولي 165
ووزني 90 كيلوا

وعامله رجيم

وبخذ دواء سيليماكس

كاتبه لي الدكتور

والعب رياضه كل يوم نصف ساعه

مين تشجعني ونكمل سوا

واريد كمان اعرف ازاي العب اريوبكس في البيت بدون فيديوا وشكرا

وهل نط الحبل مفيد وكم نطه في اليوم

22 مشاهده ولا رد شكرا يا اخوات

الله ينحفك

الله ينولك الي في بالك يااااااااااارب ويسعدك

ازيك يا قمر؟

انا هامشي على ريجيم الكربوهيدرات من بكرا ان شاء الله

طولي 165 ووزني 92 تقريبا

هدفي 65 ..
لكن نفسي ادخل التمانينات الأول

كويس خلينا نشجع بعض
ريجيمي هنا

الحمدلله اني مودعه عالم الـ 90
بس عن جد يا بنات عالم الـ 90
مو زي عالم الـ 80

وقت يكون وزنك 80
تحسي حالك قربتي من حلمك
وتشجعي وبيزييييييييييد حمااااسك انك تنحفي

دخلت اشجعك و اقول لك الله يقوي على الرجيم
وتنحفي وما تيأسي ما تخلي الاكل يسيطر عليكي
كوني الاقوى
وبالتوفيق لك خيتو
ولكل البنوتااااااااااااااااااات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
ربنا يوفقك وتوصلي للوزن المطلوب
إذا ممكن أكون معك...
وزني 86 أقل من 90لكن الفرق مش كبير وأتمنى أني أكون معكم
الطول: 157
الهدف المبدئي:80 وأخيرا 60

هلا اختي
شو هالدوا وشو فايدة
ايش بيعمل بالضبط
وكيف طريقة تناوله؟؟

ربنا يوفقكم

اخت اماني
انا كنت 93 كيلو و الحين و بعد طول صبر 75 بس ممكن انضم ليكم ادا قبلتوني انا لا اتناول اي ادوية بس الريجيم و مش مواظبة كتير على الرياضة يعني مرة اخرج اتمشى و مرات اكسل بس انا ناوية ان شاءالله حتى لو وصلت لهدفي الي هو 67 كيلو ما اوقف ريجيم لاني من النوع الي يزيد وزنه بسرعة رهيبة و ما انزل بسرعة و لو واظبت عالريجيم يعني في الشهر ما انزل اكثر من 5 كيلو وهاد الشهر نزلت بس 2 كيلو نتائج محبطة بس ربنا يدينا صبر
يلا نشجع بعضنا