انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 10 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 92

الموضوع: الي وزنها من 90الى100تدخل <<<بسرررررعه

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    30
    الجنس

    الي وزنها من 90الى100تدخل <<<بسرررررعه

    السلام عليكم
    الدبدوبات من 90 الى100
    ملينا من السمنه بشكل فضييييييييييييييع
    تعبنا
    طفشنا
    ودنا نلبس مثل البنوتات
    وهاذى حلمنا من زمااااااااااااااااااااااااااان
    ودنا نصير عارضات ازياااااااااااااااااااااااااااااااء
    ودنا تطول ارقابنا
    ودنا وودنا وودنا
    وكل يوووووم بنسوي رجييييييييييييييييييييييييييييييم ولا نسوي اونتعب
    هاذي حياتنامن رجيم الى رجييييييييييييييييييييييم
    طولت عليكم وكلامي كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
    بس حبيت اعلمكم عن حياتنا مع انكم كلكم مثلي
    الله يعيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييينا ويصبرنااااااااااااااااااااعلى مابلانا



    عندي لكم اقترااااااااااااااااااااااااااااااااح انا ابغى
    6بنات
    بس ارادتهم قويه
    ونتشارك في رجيم ونتشاورفيه لحدمانوصل لنظام حلووووووووووووووووووووو
    ونستمرعليه ونشوف النتايج بعد3 اشهر
    وش رااااااايكم
    بس الي عندها نيه ماتكمل لاتدخللللللللللللللللللللللللللللللل
    خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص لاتدخللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللل للللل
    ابغى6بنات
    يشتركون معي
    يكتبووون
    الطول
    الوزن
    الهدف<<<يعني الوزن الي تبغااااااااااااااااه
    خلاص
    ويصير هاذا الموضوع تجمعنا
    اول 6بنات هم الي بيكونون معي
    باي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    30
    الجنس
    انا طولي 155
    الوزن واهدف مكتووووووووووووووب بالتوقيع
    يالله استناكم

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    ام الدنيا
    الردود
    1,215
    الجنس
    امرأة

    byebye

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    اهلا بيكى فى المنتدى حبيبتى كايدتهم2006

    انا مشتركه فى حمله القد المياس
    بس ما عنديش مانع انى اكون معاكى فى المسابقه
    لانى والحمد لله من اول رمضان وانا بتحدى نفسى والحمد للهحاسه بنقصان فى الوزن
    بس انا ما وزنتش لسه

    الطول 160
    الوزن 99
    المطلوب 80 مبدئيا

    وانا همشى على رجيم جديد من يوم الاثنين
    لو بتحبى اكتبهملك اامرى حبيبتى
    ولو انتى ماشيه على رجيم يا ريت تكتبيه ونقارن ونشوف اى منهم احسن

    سلامى لك

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    30
    الجنس
    هلا بيك حمستيني والله
    لاني من جد مابغى وحده تقول بعد كم يوم تعبت ماراح اكمل تجيبلي احباط
    اوكي بكتب رجيمي وانشاءالله يعجبك أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


    [center]اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة يلوع الكبد/smile19.gif[/IMG] ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشي20وزني وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دببه مثل ماتركته اهئ اهئ
    الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم




    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعمموم الي يبي الدح مايقول اح
    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقهم
    العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال>

    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد>
    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
    الثلاثاء .
    الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
    الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ..
    العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
    العشا . مفتوح
    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ..
    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ...
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد

    عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
    آخر مرة عدل بواسطة كايدتهم2006 : 08-10-2006 في 04:06 AM

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    30
    الجنس
    وش رايك
    الي تبي تسويه تاخذه
    او على راحتكم المهم تعمل نظام ورياضه وكل يوم تكتب الي صاااار خلاص

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    شكرا لكي اختي على هذه الفكره
    انا ان شاء الله معاكي لما نشوف اخرتها مع السمنه
    وربنا معنا ان شاء الله

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    وده رجيم تاني لشهر رمضان ايه رئيكم فيه,,,,,,,,,






    رجيم لشهر رمضان
    الرجيم اولا
    الإفطار اليومي :

    كوب شوربةطماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر

    +

    ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

    +

    سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم *

    2+
    ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

    +
    4
    ملاعق خضار بدون سمن أو زيت

    بين الإفطار والسحور :

    قطايف صغيرة أو قطعةكنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة

    السحور اليومي :

    نصف حبةجريب فروت

    +

    بيضة مسلوقة أو كوب زبادي

    +

    شريحة توست أو ربع رغيف

    +
    2
    ملعقة فول

    +

    سلطة خضراء

    ملاحظات :

    *
    تستبدل الجريب فروتبأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

    *
    ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

    *
    يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل

    *
    خلال شهر رمضان يكونالنزول
    في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزنمع المشي لمدة ساعة يومياً

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    beatheart

    عايزين نتفق على نظام واحد عشان نشجع بعض اكتر
    وهذه نظام تاني اسبوع منه ينزل 5 كيلو


    رجيم ليس حلم بل حقيقه.##.

    به كل شيء.##.ينزل الوزن بسرعة##


    ريجيم السعرات الحراريه الذي يعد اصح و افضل ريجيم



    ينقص اول اسبوع 5 كيلو ثم كيلو و نص كل اسبوع مناسب للمرضعات-ليس به حرمان-بدائل الوجبات لا تعد و لاتحصى (يعني مافيه حجج حتى في العزايم )تخريف وجبه كل اسبوع+الحلو على كيفك-لا يرجع للوزن بعده ابدا لانه معه تثبيت-يمكن استبدال الايام ببعضها او الوجبات ببعضها عادي




    اليوم الاول:




    الافطار: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم



    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    الغداء: شريحه لحم مشوي+قليل مكرونه مسلوقه+سلطه




    بعده ب3 ساعات: كيس شبسي




    العشاء: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + 4\1 رغيف




    اليوم الثاني:




    الافطار: عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي




    بعده ب3 ساعات: كأس جيلي




    الغداء: شريحه لحم مشوي+سلطه+ 4\1 رغيف




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    العشاء: 4\1 رغيف +مثلث جبنه لافاش كيري




    اليوم الثالث:




    الافطار: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    الغداء: ربع دجاجه +حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    العشاء:علبة تونه صغيره+4\1 رغيف




    اليوم الرابع:




    الافطار: كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    الغداء: مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه)



    مشويه+سلطه




    بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته




    العشاء: ربع رغيف + فول +سلطه




    اليوم الخامس:




    الافطار: 2 توست او اسمر +مثلث جبنه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    الغداء: سمك مشوي + ارز مسلوق+سلطه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    العشاء:1 توست +شريحة جبنه رومي+سلطه




    اليوم السادس:




    الافطار: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    الغداء: مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    العشاء: بيضه مسلوقة+ 4\1 رغيف +نصف كوب حليب خالي الدسم




    اليوم السابع:




    الافطار: 2توست او اسمر +مثلث جبنه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    الغداء: ربع رغيف + قطعة جبنه قريش+ فول + سلطه




    بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه




    العشاء: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف
    ممكن نستبدل العشاء ونخليه سحور ايه رئيكم
    آخر مرة عدل بواسطة rorofun : 08-10-2006 في 05:47 AM

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    heart2 ريجيم ايمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

    ريجيم ايموووووووووللسعرات الحراريه



    مبدئيا كده هانقسّم الفطار على 3 مراحل..أوكى؟؟

    أولا الفطار:هانبدأه ب 3تمرات+كوب ماء
    وبعد نصف ساعة:1خيارة+1طماطم(هاتحسّى بعدهم ان معدتك مليانة كده وحلوة)
    وبعد نصف ساعة:صدر فرخة أو قطعة لحم مشوى + 4 ملاعق مكرونةأو رز
    أو علبة تونة لايت+ربع خبز أسمر
    كده الفطار خلص ياباشا

    بعد صلاة التراويح....أحد الاختيارات:كوب عصير من أى نوع لكن السكر يكون خفيف شوية
    أو:طبق مهلبية
    أو قطعة حلوى 2سم*2سم
    لان لازم يكون فيه وجبة بعد التراويح لان الوجبتين بس بيساعدوا على زيادة الوزن!!!!!!!!
    ولازم يكونوا 3 وجبات علشان يساعدوا فى حرق بعضهم

    السحور بقى يا جميل
    ربع خبز أسمر+4ملاعق فول+1خيارة+كوب نسكافيه لكن بلبن خالى الدسم
    أو كوب زبادى خالى الدسم +4 قطع بسكويت دايت(دايجستف لكن مش بالشكولاتة)

    وماتنسيش لترين ماء بين الفطار والسحور
    وياريت لو نصف ساعة فى اليوم رياضة
    مثلا مثلا تنطّى فى مكانك 200 مرة
    10 مرات واقفى دقيقة وبعدين 10 وكده يعنى

    ويارب أكون عرفت أفيدك



    3 تمرات= تقريبا 90 سعر حرارى

    الخيارة الواحدة=10سعر حرارى
    الطماطم =20سعر حرارى
    100جم دجاج=102 سعر حرارى
    100جم أرز=122 سعر حرارى
    طبق مهلبية متوسط=129 سعر حرارى
    ربع خبز أسمر=تقريبا 50سعر حرارى
    4 ملاعق فول=تقريبا 50سعر حرارى
    1خيارة=10سعر حرارى
    نسكافيه سادة=43 سعر حرارى
    لكن باللبن خالى الدسم بيكون أكتر شوية وممكن يوصل
    لأكتر من 100سعر حرارى وباللبن العادى بيوصل لأكتر من 500 سعر حرارى..مفاجأة مش كده؟؟؟؟
    كده يبقى المجموع تقريبا 653 سعر حرارىبسسسسسسسسسسسسس
    ده بقى مع نصف ساعة تمارين كل يوم خصوصا التنطيط فى المكان
    هاينزّل ان شاء الله تقريبا من 3:4 كيلو فى 10 أيام

    أنا كنت باعمله مع اختلافات بسيطة لكن فى الايام العادية غير شهر رمضان
    يعنى الفطار بتاع رمضان كان بيبقى غدا والسحور كان بيبقى عشا
    والفطار كان كوب لبن خالى الدسم+بيضة مسلوقة+خيارة+نصف خبز سن



    وبالمناسبة أنا نزلت عليه 20 كيلو
    فى 4 شهور
    لكن ............................................... ..
    من 10 شهور ووزنى مازادش




    آخر مرة عدل بواسطة rorofun : 08-10-2006 في 11:09 AM

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    اروع بلد المملكة المغربية بكل فخر
    الردود
    243
    الجنس
    مشكورة صاحبة الموضوع على الطرح

مواضيع مشابهه

  1. للي وزنها زايد وتبغى نتقص وزنها تبغى أحد تتحدها وتنزل يلا تدخل
    بواسطة عصفورة رجيم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 24
    اخر موضوع: 06-04-2010, 02:04 PM
  2. أدخلو بسرررررعه..
    بواسطة قطوووف دانيه في ركن الأشغال اليدوية والخياطة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 09-03-2008, 11:16 PM
  3. ادخلو بسرررررعه
    بواسطة crazy lady في الأزياء والأناقة
    الردود: 1
    اخر موضوع: 18-10-2005, 03:11 AM
  4. بسرررررعه
    بواسطة سيندرلا في الحفلات والهدايا
    الردود: 8
    اخر موضوع: 16-02-2003, 03:51 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ