|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
يوميات الاثنين
فطور
1بيضه=2
طماطم+خيار=0
شاي بربع حليب خالي الدسم=1
غداء
2توست بر=2
1م ط جبنه قليله ادسم=1
200مل عصير=2
سناك
5تمر=1.5
10لوز+ربع الكف زبيب=3
عشاء
1م عسل=1
1م زبده=1
3م ايدام باميه=1
خبز كامل=4
مجموع=19.5
رياضه= مشي بالجامعه يمكن 20دقيقه
النجم الفضي
مبروك التجمع الجديد
معليش امس ماقدرت اكتب يومياتي
لاني كنت اذاكر كان عندي اليوم امتحان والحمد لله كان كويس
وربي يسهل الباقي يارب
النجم الفضي
الاسم : ميمنه
الطول : ١٦٠
الوزن : ٦٧
النجم الفضي
يوميات الاثنين
السحور
٢ توست اسمر ٢
الافطار
١ توست اسمر ١
صدر دجاج مسلوق بدون جلد ٥
علبة زبادي ( نص خالي ونص قليل دسم ) ١،٥
سناك
برتقاله٠
تفاحه ٠
العشاء
٢ توست اسمر ٢
شريحة مرتديلا ١
سناك
خس ٠
برتقاله ٠
ملعقه صغيره نسكافيه في كوب ماء مغلي ١
المجموع : ١٣،٥
رياضه : ٢٠ د تمارين منوعه
النجم الفضي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
قهوه بربع الكوب حليب كامل الدسم=1
شريحة مارتديلا=1
شريحة جبن=1
2 توست=2
الغدا:
4 كعكات=4
العشاء:
ثلاثة ارباع تورتيلا وسط=3
حجم كف اليد لحمة=5
نص كوب خضار مطبوخة=نص
قطعة كاكاو=1
مجموع النقاط: 18 ونص من 20
شربت الزيت والماء 3 مرات
توقفت عن الاكل قبل الساعة 7
النجم الفضي
حتوحشينااااااااا يا عسووووولةكتبت بواسطة العسولة2
مباااااااااااااااااااااارك علينااا فتح جززء جدديد وان شااء االله يكون فاتحة خير علينااا...اااسمحووولي اااخذ ااجازة من اليووم وحتي منتصف شهر يناير مضغووطة في هذي الفترة
ترجعي لنا بالسلامة
اهلين ام هتون
فينك يا حلوة ما ارسلتي لي وزنك على الخاص؟
ربي يوفقك في اختباراتك
نورتي يا ميمنه
طمنيني عنك كيف دحين ان شاء الله احسن ؟
عضو نشيط
يوميات لاثنين
فطور
سبع تمرات:2/نص
كوب حليب كامل الدسم :3
غداء
كوب خضار مطبوخ :1
سلطة بملعقة زيت :1
رغيف ونص:6
قرفة بسكر :2
عصير جريب فروت
عشاء
نص رغيف:2
ملعقة جبنة بيضاء:2
بيضة :2
المجموع :21 /نص
التوفير 1/نص
زيت :ثلاث
عضو نشيط
يوميات لاثنين
فطور
سبع تمرات:2/نص
كوب حليب كامل الدسم :3
غداء
كوب خضار مطبوخ :1
سلطة بملعقة زيت :1
رغيف ونص:6
قرفة بسكر :2
عصير جريب فروت
عشاء
نص رغيف:2
ملعقة جبنة بيضاء:2
بيضة :2
المجموع :21 /نص
التوفير 1/نص
زيت :ثلاث
النجم الفضي
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
اعتذر عن غيابي
وحشتوني كلكم
النجم الفضي
يوميات الاثنين
نسكافيه بملعقتين حليب مجفف وملعقة سكر=3
1توست=1
ملعقة جبن=1
شابورة=1
قطعة كيك بحجم اصباعين=2
5 ملاعق رز=2
5 ملاعق عدس=2
5 ملاعق ايدام=2
شاي بملعقة سكر=1
كربوك=2
2 بسكوت اويو=2
برجر منزلي=3
خبز برجر=4
ملعقة مايونيز صغيرة =1
جبنة=1
بسكوت=1
المجموع=29 نقطه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة