رجيم حرق الدهون
و انا حابه اسميه " خطوه للامام سر رشاقتي"
لان كتير منا بصيبه الملل و عدم القدره على استكمل الرجيم لكن لو اخدنا خطوه فعليه و قدرنا ننفذ الرجيم صح هتكون هي دى خطوتنا للامام في طريق الرشاقه بأذن الله
بالبدايه اخواتي انا كنت بعمل حاليا نظام الاستبدال لكن فكرت اني محتاجه اعمل رجيم و في نفس الوقت انا محتاجه انزل بكميات كبيره عشان اعطى لنفسي حافز و اكمل الرجيم وما اتضايق من النتائج واتركه و بحثت في النت ووجدت الرجيم ده و المفروض انه بينزل 9 كيلوا بالشهر لكن اغلب الي استخدموا بالمنتديات قالوا انهم في الشهر نزل وزنهم حوالي عشر كيلو و ان مع كل اسبوع بيخلص لو انت كنتي ماشيه على البرنامج مظبوط راح يكون نازل وزنك مع نهايه كل اسبوع و بدايه نظام الاكل للاسبوع الي ياليه ومده البرانامج
و في نقطتين مهمين
( 1 ) بالنسبه لنوعيةو نظام هذا الرجيم هو نظام يعتمد على النوعيه وليس على الكميه "
( 2 ) يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات.
"ودى بالنسبه لى نقطه مهمه لان الفتره دى عندى مشكله صحيه بتمنعني من ممارسه رياضه ، و بالنسبه لكم أخواتي ممكن انتم كمان يكون عندكم ظروف صحيه لاقدر الله او مشاغل بالبيت و الاولاد بتمنعك من انك تمارسي رياضه بالوقت الحالي "
الممنوعات
* الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون )
* ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين )
ملاحظات
* كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .
* من 8 – 12 كأس من الماء يوميا إجباري بين الوجبات.
* الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل " الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر ......" ما عدا الجزر .
*القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .
* أول أسبوع مهم جدا جدا لأنها بيعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الإلتزام بها تماما *
* يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر *
عند تغيير أي نوع بالاسبوع بنوع آخرتفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله
و ان شاء الله انا في انتظار الاخوات الي يحبوا ينضموا معي عشان نشجع بعض ونساند بعض لغايه ما كل و احد فينا يوصل للوزن المطلوب .
و بأذن الله اول ما تنضم الاخوات راح احط برنامج الاسبوع الاول و انا في انتظاركم اخواتي
كتبت بواسطة لينا السيد
من بكرا لكن منتظره نكون مجموعه حتى نشجع بعض و يكون في حافز .
الروابط المفضلة