عانيت كتير وأخيرا نزل وزنى من 77 إلى 69 كيلو . وكان الدكتور قالى إن وزنى المثالى هو 60 كيلو . ولكن وزنى ثبت وكل ما أخس كيلو أرجعه تانى . فيه حد عند تجربة عن تنزيل الكيلوات الأخيرة الزائدة من الجسم ؟ وحد عنده ريجيم لتثبيت الوزن بعد ذلك ؟
أرجو من الأخوات والمشرفات مساعدتى وشكرا

ربنا معاكي وتنزلي باقي الوزن الزائد

رجيم السعرات الحرارية
وعن تجربة راااااااااائع جدا
ربنا يوفقك يارب

قبل ثواني نصحت وحده من العضوات باليوم المفتوح والله له فاعليه قويه في خداع الجسم

قبل ثواني نصحت وحده من العضوات باليوم المفتوح والله له فاعليه قويه في خداع الجسم

أنا أيضا أعاني من نفس المشكلة وزني المثالي قالت لي الدكتورة 60 و أنا الآن أصبحت 68 والحمد لله ولكن الوزن ثبت ولو نزلت كيلو يرجع بسرعة وكنت أتبع رجيم السعرات في تنزيل وزني ولكن الآن بعد68 رجيم السعرات لم يؤثر أبدا أتمنى أن نجد حلا للهذه المشكلة

بصى يا رانيا

متقلقيش ولا تزعلى نفسك

انتى وزنك ما شاء الله قرب للمثالى وعشان كدا حتجدى صعوبه فى النزول

بس انصحك انك ما تياسى وتزعلى وتتركى الريجيم عشان اللى بنتيه فى شهور ما يروح فى يوم

انا كنت زيك وزنى ثبت اكتر من شهرين

كنت بنزل محيطات فقط من اثر التمارين بيبان على الشكل الخارجى للجسم لكن الوزن بيكون ثابت عشان العضلات اللى بتتكون مكان الدهون

وتركت الميزان لانى رضيت الحمد لله بالنزول اللى بان عليا قلت مش مهم الوزن

ومره بوزن لاقيت نزلت اتنين كيلووووو مره واحده (( قولى ما شاء الله))

وحقولك عملت ايه

تركت الريجيم والتقيد بالوجبات لانى وجدت بالمنتدى ريجيم اسمه ريجيم بدون حرمان لاقيته حلو ومفيد قلت اجربه

وبقيت اكل من الاكل اللى موجود بالبيت لكن بكميه صغننه

يعنى ما كنتش باكل عيش ولا رز ولا مكرونه ولا اى حاجه

يعنى لو فى رز ملعقتين بالعدد ملعقتين الاكل مش الغرف اه انا بوضح عشان ما تقولى حلو وفى الاخر تدعى عليا

والعيش ربع رغيف

دا فى فتره الغدا بس

لكن الصبح كوب لبن خالى الدسم + تفاحه

والعشا زى الفطار

بالاضافه للتمارين والتنطيط

بس انا دلوقتى بصوم يعنى بفطر وبتسحر فقط

يا رب اكون افدتك

ويكون وشى و وش البنات حلو عليكى

وما تنسينا من دعواتك يا قمر

واى سؤال انا فى الخدمه

جانستاالله يكرمك كتيييييييييييييير كلامك مفيد

موووووووفقه