ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
انا ما جربتو بس افكر اجرب منقووووووووووووووول من منتدى اخر

شكرا على الموضوع
لكن حبيت انبهك انه الفجل كتيير مفيد لكن الي جهازه الهضمي حساس لازم ما يكتر منه

شكرا ليك
بس اعرف ان الفجل بيعمل انتفاخ وغازات فى البطن لو اتاكل كتير

تسلمي على الرجيم حلو وسهل انا فكرت فيه جوع

انا باعمل رجيم ينزل 8 كيلو بالاسبوع بس مع جسمي العنيد ما اعتقد

وما بأعمل رياضه لأنه عندي فترة اختبارات فما في وقت الله يسهل ويعين

مشكوووووووورة يا قمر بس معتقدش انه ممكن ينزل كده في اسبوع الا لو الوزن كبير جدا

9 كتير حتكون 4او 5 كيلو و خير و بركة

واللي جربوه بيقولوا انو بينحف الجزء السفاي من الجسم هل الكرش و الخصر من الجزء السفلي
وحدة من اللي جربوه بتقول ان البنطلون بدا يطيح ف 5 ايام
نجرب و نشوف وخاصة الارداف بس انا ما عندي ارداف كبيرة ولو كان يديب الدهون راح يديب كل الدهون اللي في الجسم
صح و لا لا

بنات جاوبوني الله يخليكم

اللى سمعته يابنات ان الفجل بيدوب الدهون فعلا وربنا يسهل ويكرم ونخس بأه

تسلمى يا قمر ويارب اللى تجربه تقول لنا
على النتيجة