انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

9 كيلو باسبوع معقول

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    شنكافة's صورة
    شنكافة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    457
    الجنس
    ذكر

    shy 9 كيلو باسبوع معقول

    ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
    صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
    واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكم
    الرجيم هو:
    طوال الأسبوع :
    الإفطار :
    برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

    الغداء:
    6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

    العشاء:
    6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

    ملاحظات:
    يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
    ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
    *عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
    انا ما جربتو بس افكر اجرب منقووووووووووووووول من منتدى اخر

  2. #2
    0مؤمنه بالله0's صورة
    0مؤمنه بالله0 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    860
    الجنس
    شكرا على الموضوع
    لكن حبيت انبهك انه الفجل كتيير مفيد لكن الي جهازه الهضمي حساس لازم ما يكتر منه

  3. #3
    elham 2's صورة
    elham 2 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    مصر
    الردود
    535
    الجنس
    شكرا ليك
    بس اعرف ان الفجل بيعمل انتفاخ وغازات فى البطن لو اتاكل كتير

  4. #4
    meme19's صورة
    meme19 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الردود
    668
    الجنس
    أنثى
    تسلمي على الرجيم حلو وسهل انا فكرت فيه جوع

    انا باعمل رجيم ينزل 8 كيلو بالاسبوع بس مع جسمي العنيد ما اعتقد

    وما بأعمل رياضه لأنه عندي فترة اختبارات فما في وقت الله يسهل ويعين

  5. #5
    نايس1 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    2,181
    الجنس
    أنثى
    مشكوووووووورة يا قمر بس معتقدش انه ممكن ينزل كده في اسبوع الا لو الوزن كبير جدا

  6. #6
    شنكافة's صورة
    شنكافة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    457
    الجنس
    ذكر
    9 كتير حتكون 4او 5 كيلو و خير و بركة

  7. #7
    شنكافة's صورة
    شنكافة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    457
    الجنس
    ذكر
    واللي جربوه بيقولوا انو بينحف الجزء السفاي من الجسم هل الكرش و الخصر من الجزء السفلي
    وحدة من اللي جربوه بتقول ان البنطلون بدا يطيح ف 5 ايام
    نجرب و نشوف وخاصة الارداف بس انا ما عندي ارداف كبيرة ولو كان يديب الدهون راح يديب كل الدهون اللي في الجسم
    صح و لا لا

  8. #8
    شنكافة's صورة
    شنكافة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    457
    الجنس
    ذكر
    بنات جاوبوني الله يخليكم

  9. #9
    sunshinewhy's صورة
    sunshinewhy غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    اسكندرية ماريا وترابها زعفران
    الردود
    582
    الجنس
    أنثى
    اللى سمعته يابنات ان الفجل بيدوب الدهون فعلا وربنا يسهل ويكرم ونخس بأه

  10. #10
    doudo2002's صورة
    doudo2002 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    37
    الجنس

    flower1

    تسلمى يا قمر ويارب اللى تجربه تقول لنا
    على النتيجة

مواضيع مشابهه

  1. وصفة طبيعية تخسس 9 كيلو باسبوع!!!!
    بواسطة ملكة الرشاقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 58
    اخر موضوع: 25-09-2011, 01:32 AM
  2. ينزل 8 كيلو باسبوع
    بواسطة meme19 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 01-02-2008, 02:05 AM
  3. ابداو رجيم معايا 9 كيلو باسبوع
    بواسطة ندودي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 22
    اخر موضوع: 26-04-2007, 11:56 PM
  4. اخسري 4 - 3 كيلو باسبوع
    بواسطة نووفي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 11-03-2007, 12:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96