السلام عليكم
جبتلكم رجيم صعب لاكن ينزل حلو مع الرياضه او مندون بسم لله نبداء وهو 00000000000 4اكواب حليب قليل الدسم+شاي او قهوة+سكر دايت 00000000000000000000و3 كاسات عصير برتقالطازج000000000000000000و2علبة زبادي قليل الدسم00000000000000000000 وتوزعينهم على كل اليوم انا ماجربته لاكني لقيته في احد المنتديات وحبيت انكم تستفيدون منه وشكرا
بس بالاخير حدوخوا
التوقيع
الروابط المفضلة