مراحب بناااااااااات منتو مصدقين شفت بنت عمي ماعرفتها لي عنها شهر وربي البنت مهيب هي نحفت بجد المهم قمت اقردنها هذا قهوة وهذا حلا وهي تقول انت ماذبحك الا ذالحلا المهم طلعت منها برجيمها بعد مانشفت ريقي وهو كتالي:
-اول يوم:خضار مسلوقه فاصوليا او كوساء او بروكلي.
-ثاني يوم:فواكهة مثل تفاح فقط او كمثرى فقط او شمام فقط.
-ثالث يوم:تونا ماء او مغسولة مع ليمون واذا حبيتي فلفل اسود.
-رابع يوم صدر دجاج او لحم عجل مسلوق او مشوي بدون زيت اودهن.
هذة الاربعه ايام تكرر لمده 12 يوم وسوف تلاحظين نزول وزنك بشكل ملحوظ الممنوعات من الفواكهةهي الموز والمانجو والتين والتمر والعنب والممنوعات من الخضار كذالك البطاطا والبقوليات .
سوف تلاحظين نزول اكثر عندما تستمرين على شرب الشاي الاخضر اثناء فترة الرجيم ولاننسى الاكثار من شرب الماء ويستحب تناول قرص من الملتي فيتامين لكي لاتصابي بفقر الدم وتحياتي..
الروابط المفضلة