انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 31 الأولىالأولى 123456713 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 302

الموضوع: مين تبدى معي رجيم من يوم السبت8_7 تدخل ضروري

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    ღ♥ღ ".. في عيون أحبابي .." ღ♥ღ
    الردود
    1,364
    الجنس
    امرأة
    مسا الخير

    حابة اشترك معكم و حبدأ إن شاء الله من يوم السبت

    الطول 165
    الوزن 83
    الهدف الأول 79

    نظامي التخفيف و رياضة نص ساعة يوميا إن شاء الله

    و الله يا بنات حلمي أشوف وزني بالسبعينات

    يا رب تعيني يا رب ادعوا لي يا بنات أمانة

    إن شاء الله كل يوم بدخل و أكتب اليوميات

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الموقع
    ღ♥ღ ".. في عيون أحبابي .." ღ♥ღ
    الردود
    1,364
    الجنس
    امرأة
    يالله و هي عملت كمان شريط الوزن مشان الكل يشوف فضايح الوزن

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    جدة - السعودية -بلاد الحرمين
    الردود
    333
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم أنا كمان معاكم
    وزني 76
    الطول 148
    هدفي اوصل 60
    رجيمي الرجيم المثالي للدكتور أسامه حجازي
    الرياضه أمشي 40 دقيقة على السير واحاول ازيدها

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الشرقية فديتها
    الردود
    1,569
    الجنس
    امرأة
    هذا هو نظامي لجيهان ابوالغيظ
    وجبات حوالى 1000 سعر

    الافطار

    نصف كوب حليب (شاى باللبن )محلى ب 2 ملعقه سكر

    +بيضه او جبن يفضل القليل الدسم ممكن قريش او 2 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف

    + ربع رغيف خبز يفضل اسمر

    + ثمره فاكهه او نصف كوب عصير

    الساعه 10
    خضار طازج


    الغذاء

    1\2 كوب خضار مشكل مطهى

    + طبق سلاطه اى حجم بدون اى اضافات لا ملح لازيت لا مسترده

    + وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه يستحسن منزوعه الجلد ويفضل مسلوقه او مشويه (بالنسبه لمشويه تشوى بجلدها ثم لا نأكله )او سمكه وسط مشويه او فى الفرن بدون مواد دهنيه

    + ملعقتان ارز مطهى عادى بس نقلل السمن معمول حسابها فى السعرات

    +وحده فاكهه


    الساعه 5
    خضار سلاطه


    العشاء
    نصف كوب حليب


    + جبن او بيض او اى بقول

    + سلاطه خضراء او خضار مطهى

    + 1\4 رغيف خبز

    قبل النوم وجبه خفيفه

    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج اى شىء بس عشان لا ننام ونحن جوعى


  5. #25
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    المغرب" طنجة
    الردود
    2,075
    الجنس
    أنثى
    ان شاء الله بكره نكتب ماقمنا به
    على بركه الله

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    في مكه المكرمه
    الردود
    1,234
    الجنس
    أنثى
    معااااكم معااااااكم
    يلا انا مشتركة ف حماة ورد مديني
    وبشترك معاكم
    ان شاء الله
    الاسم رحبونة
    الطول 155سم
    الوزن 64 كجم
    الهدف الاول 58
    الهدف الثاني 52
    الرياضة مشي واوربت تراك
    ان شاء الله

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    في مكه المكرمه
    الردود
    1,234
    الجنس
    أنثى
    انا صراحة ماسكة رجيم النقاط
    والله حلو وماشي الحال معايا ولله الحمد
    انا امس كملت 3 شهور من بعد الولادة
    ولله الحمد
    اتمنى انزل في خلال 20 يوم ولو القليل
    عشان بجي عندكم ان شاء الله في يوم 25 رجب
    بجي عند اهلي واجلس شهر ان شاء الله ونفسي اروح لهم وانا رشيقة ولو نوعا ماااااا
    يلا شجعوني
    اشتريت كيس خبز صامولي حب واسوي سندوتش جبنة قليلة الدسم شرايح
    واشتريت حليب خالي الدسم بودرة عشان اسوي كورن فليكس واسوي كابتشينوا
    والزبادي الخالي مرررررة ما نستغني عنوا وكمان طبعا الشاهي الاخضر بين الوجبات
    تحياتي

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الردود
    22
    الجنس
    امرأة
    وانا رح ابدأ معاكم يوم السبت لاني لسه ما بدأت

    تمارين ونظام غذائي وانشالله نستفيد كلنا

    طولي 160 ووزني 75

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الشرقية فديتها
    الردود
    1,569
    الجنس
    امرأة

    smile

    [QUOTE=رحبونة;10453688]معااااكم معااااااكم
    حياك الله معانا

    تعقيب كتبت بواسطة رحبونة عرض الرد
    انا صراحة ماسكة رجيم النقاط
    والله حلو وماشي الحال معايا ولله الحمد
    انا امس كملت 3 شهور من بعد الولادة
    ولله الحمد
    اتمنى انزل في خلال 20 يوم ولو القليل
    عشان بجي عندكم ان شاء الله في يوم 25 رجب
    بجي عند اهلي واجلس شهر ان شاء الله ونفسي اروح لهم وانا رشيقة ولو نوعا ماااااا
    يلا شجعوني
    اشتريت كيس خبز صامولي حب واسوي سندوتش جبنة قليلة الدسم شرايح
    واشتريت حليب خالي الدسم بودرة عشان اسوي كورن فليكس واسوي كابتشينوا
    والزبادي الخالي مرررررة ما نستغني عنوا وكمان طبعا الشاهي الاخضر بين الوجبات
    تحياتي
    عال العااال ربي يوفقك اهم شي المشي
    تعقيب كتبت بواسطة salwa d عرض الرد
    وانا رح ابدأ معاكم يوم السبت لاني لسه ما بدأت

    تمارين ونظام غذائي وانشالله نستفيد كلنا

    طولي 160 ووزني 75
    حياااالك الله اختي سلوى انتي رقم 9 من المشتركاات من اليوم يعتبر بديناا بما انه الساعه12:33 يعني ابتدا اليوم الاول في عالم الرشاقه

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الموقع
    الشرقية فديتها
    الردود
    1,569
    الجنس
    امرأة
    اسامي المشتركات
    1. nono_1 الوزن(103)
    2. o0o0 الوزن (74)
    3. hodo_78 الوزن (73)
    4. بنت77نجد الوزن (100)
    5. candles_oo الوزن(82)
    6. يارا الوزن (68)
    7. بنت الغالية الوزن(83)
    8. ذرة ضوء الوزن (76)
    9. رحبونةالوزن (64)
    10. salwa الوزن(75)

مواضيع مشابهه

  1. سؤال ضروري عن رجيم النقاط
    بواسطة ام توم ودندون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 19-05-2010, 01:55 AM
  2. الي بتجح هذي السنه او تعرف احد بيحج تدخل ضروري
    بواسطة أسيره العصر في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 10
    اخر موضوع: 10-12-2008, 02:46 AM
  3. مين تبدى رجيم معايه
    بواسطة برجيت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 24-04-2007, 10:50 AM
  4. ابغى تحطولي رجيم لبع العيد ++++ ضروري
    بواسطة وردة الوطن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 20-10-2006, 01:33 PM
  5. اللى تبى تبدى وياي ونشجع بعض رجيم ينقص من 3 الى 5 كيلو باسبوع
    بواسطة الغيوم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 09-12-2005, 11:41 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ