يلا يابنات بدا الجزء الثاني



لاتقولو الموضوع اتقفل...لا

يلا يا جولد فينك شجعينا

يا اشراقه يلا مستنين اخبارك


يا بنوتات يا حلوات .... فينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


شدو حيلكم وفي الاخر نحتفل برشاقتنا


ونتوج نفسنا ملكات للرشاقه



مستنياكم

السلام عليكم.كيفك يا عسل...؟؟
حبيت امسي عليكم واقولكم رمضان مبارك..
وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب...

انا نحيفه وبدي اسمن..لهيك مالي شغل عندكم...ههههههههههه
بالتوفيق يارب

انا معكم باذن الله اذا لي مكان بينكم بس وش المطلوب مني بالضبط وعلى استعداد اهم شي اني انزل وزن لو ربع

المطلوب ..

ننتظر بقية البنات ..

السلام عليكم


أول شيء جبت الرابط القديم
هنــا

صمت الجروح وكل البنات اللي ردو بالجزء الاول ويبغو يدخلو معنا حياكم
يالله يابنات صفحة جديدة وإن شاءالله كلها همه ونشاط وتسابق إلى الرشاقة
وبلا تخبيص <<< أول وحدة اخبص

**


الفطور - مافطرت نومي عفسة ومااقعد إلا الظهر ودايم تروح علي وجبة الفطور والله قهر
أنا ودي مااتعشى بس افطر

الغذاء - خضار بالفرن + رغيف خبز بر حجم وسط

العشاء - بيضتين بدون صفار مسلوق + صمولتين صغار + نصف طماطم

التمرين - 46 دقيقه .. تمرنت 1 الفجر لان كنت تعبانة ومالي خلق اتمرن بس ضغطت على نفسي
وشربت كأس عصير جريب فروت بعد التمرين بربع ساعة تقريباً

هذا كان يومي

**

سمسومه يالله الميزان ينتظركيارب نزل وزنك
بشرينا
جولد روز .. وينك ياعسل تعالي ليكون معفسه بالجدول اعترفي
ننتظرك وننتظر يومياتك ..
بالتوفيق يابنات




:




إشراقة حب

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا كان معكم بس ايه المطلوب
أنا بدى أنزل 40 ك
ما حدى يندهش

أنا وزنى 84 ك
وطولى 145 سم

رمضان كرييييم يا بنات

بدكو ريجيييمااات؟؟؟!!؟

ابحثو في موجع جوجل

اكتبو ريجيم

بتلاقو ملااان يا حلواات

عقبال الضعافه

بدنا الحلواان ها هههههههههههههههه

باي باي

كتبت بواسطة إشراقة حب

السلام عليكم


أول شيء جبت الرابط القديم
هنــا

صمت الجروح وكل البنات اللي ردو بالجزء الاول ويبغو يدخلو معنا حياكم
يالله يابنات صفحة جديدة وإن شاءالله كلها همه ونشاط وتسابق إلى الرشاقة
وبلا تخبيص <<< أول وحدة اخبص

**


الفطور - مافطرت نومي عفسة ومااقعد إلا الظهر ودايم تروح علي وجبة الفطور والله قهر
أنا ودي مااتعشى بس افطر

الغذاء - خضار بالفرن + رغيف خبز بر حجم وسط

العشاء - بيضتين بدون صفار مسلوق + صمولتين صغار + نصف طماطم

التمرين - 46 دقيقه .. تمرنت 1 الفجر لان كنت تعبانة ومالي خلق اتمرن بس ضغطت على نفسي
وشربت كأس عصير جريب فروت بعد التمرين بربع ساعة تقريباً

هذا كان يومي

**

سمسومه يالله الميزان ينتظركيارب نزل وزنك
بشرينا
جولد روز .. وينك ياعسل تعالي ليكون معفسه بالجدول اعترفي
ننتظرك وننتظر يومياتك ..
بالتوفيق يابنات




:




إشراقة حب

اهــــلين ياحلواااااااااات



كيف الحال

ايش الاخبار



والله يارورو مسكتيني لي يومين مخبصه والحمدلله اليوم رجعت للمساااااااااار الصحيح



اما من ناحية سمسومه ايش حكاااايتك ياحلوه الى الان ماقلتيلنا كم نزلتي


ايش وضع الميزاااااااااان معك


وان شاء الله راجعين ياحلوااااااااااات علشان نشووووف يااحنا ياالريجيم



وين باقي البناااااااااااااااات

كتبت بواسطة اسمى خنفر

السلام عليكم.كيفك يا عسل...؟؟
حبيت امسي عليكم واقولكم رمضان مبارك..
وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب...

انا نحيفه وبدي اسمن..لهيك مالي شغل عندكم...ههههههههههه
بالتوفيق يارب

مشكووووووووووره على المرور .. وان شاء الله انتي كمان توصلي للوزن اللي تبينه

كتبت بواسطة ][صمت الجروح][

انا معكم باذن الله اذا لي مكان بينكم بس وش المطلوب مني بالضبط وعلى استعداد اهم شي اني انزل وزن لو ربع

المطلوب ..

ننتظر بقية البنات ..

ياهلا فيكي يا صمت


يا عزيزتي وباختصار احنا عاملين ريجيمات كل وحده واللي يناسبها...


وناوين يجي علينا العيد نحتفل برشاقتنا ...

ها ايش رايك معانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟