حبيت ادخل واسلم
واذكرك بأيام الايسكريم ان شاء الله ما نسيتيها
هذه الصفحه مش تبعتي أنا صفحتي غيربدها اوزان خياليه مثل وزني بس انتم ماشاء الله عليكم صحيح أوزانكم كبيرة بالنسبة لكم ولازم تنزلو من وزنكم بس أوزانكم بالنسبة لي نعمة وانا ملكة السمينات الان

السلام عليكم
شونكم بنات
ارحب بكل المشتركات الجديدات ام ايهم والاخت صبيحة وام عبد الرحمن والى الجنة
ويارب توصلو للوزن المطلوب
الاخت صبيحة انا ايضا عراقية وأعيش في بغداد واحب اخبرك انو انا موحاسة بفرق لأن اني عراقية هنا البنات كلهم مصريات رحبو بي وساعوني وانا احبهم كثير يارب يخلينا لبعض
ام مريم وحبيبة امها ونهودة ونهنوهة وبسكووتة كيفكم
بنات انا ابو يوسف بدا يلاحض اني ضعفت بس هو خبرني انو بطني بدأت تترهل لأنها ضعفت فانا ولدت يوسف فتح بطن فما الحل
انا وزني اليوم 85

حبيباتي كيف حالكم اليوم ان شاء الله في تقدم نفسي مع فقدان الوزن المستمر وبصحة وعافية . انا اسفة لاني تاخرت اليوم بالدخول بس كان علي مشاوير قضيتها وبيني وبينكم انا ارتاح لهذه المشاوير لاني انتهز الفرصة وامشي بها قدر المستطاع رحت دفعت فاتورة النت وتبضعت بعض الشغلات للدار وروحت المهم انا وعدت بان اكتب لكم برنامجي اللي مشيت عليه منذ 3 شباط ولحد الان :
1- صمت لمدة شهر متتالي في البداية
2- كنت افطر على قدح ماء دافيء وبعده بقدح عصير الملفوف والذي يمكن تحضيره بان تاخذي ورقتين الى ثلاثة ملفوف وتفرميهم على ايدك ثم تضعيهم في الخلاط مع قدح ماء بارد وتعصريه وبعدين تصفيه وتشربيه على طول لان عصير الملفوف اذا انترك دقائق يتغير طعمه الى طعم غير مستساغ نهائيا وهو يعمل على تخفيض الوزن بشكل ملحوظ ولكن هناك مشكلة في الملفوف الطازج وعصيره لكل من تجاوز عمره ال40 عاما حيث انه يؤثر على الغدة الدرقية لذلك لا ينصح باخذه اكثر من 23 يوم لهذه الفئة العمرية اما بالنسبة للذين هم اصغر فلا توجد مشكلة اذا استمروا عليه لحين الوصول الى الهدف المنشود.
3- الفطور عبارة عن قطعتي توست اسمر+دجاج مسلوخ الجلد اما مسلوق او مشوي طبعا المقدار اعتقداقل من نصف دجاجة يعني بين الربع والثلث كافي يا حبيباتي او بدل الدجاج قطعتي سمك(كل قطعة)بقدر كف اليدمشوي او مسلوق او لحم عجل صافي مسلوق او مشوي كذلك او بيضتين مسلوقة او لحمة عجل مفرومة ناعم اسلقها في صينية الفرن وبعد ان تستوي احط عليها بيض مخفوق واغطيها حتى يستوي البيض . المهم في الامر انه يمكن اضافة اي نوع خضرة ترغبين بها انا عن نفسي اضيف البصل مقطع جوانح فقط وبكمية كبيرة واحيانا بندورةمقطعة حلقات ولكن ممكن اضافة الفاصوليا الخضراء ااو الجزراو الفلفل او خليط من هذه الخضر وطريقة السلق هي ان اضعهم في صينية فرن مع قليل من الماء وملح واذا تجربون تحطون عليها عصير ليمون يعطيها نكهة جيدة جدا وعلى نار هادئة الى ان تستوي المواد وهذه طريقتي في طبخ كل انواع اللحوم للريجيم.وكنت اشرب شاي محلى بسكرين مع او بعد الفطور
بعد الفطور بساعتين على الاقل كنت اخذ فاكهة برتقالة او حبتين تفاح او جزر او خيار وهكذا الى اليوم التالي .
بعد انتهاء شهر الصيام الذي كان علي بدات اغير طبعا فترة الملفوف كانت قد انتهت وبدلت عصير الملفوف بعصير حارق للدهون والمكون من ملعقة كمون مطحون ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وربع ملعقة قرفة مطحونة ونصف ليمونة او ليمونة اذا كانت الحبة صغيرة مقطعة حلقات مع بذورها وقشرهاتوضع كل هذه المواد في كوب كبير ونضع عليها قدح ماء مغلي ونغطيهم ونتركهم 10 دقائق بعدين اشربهم قبل الفطار بثلث ساعة طبعا هذا الشراب نقلا عن الدكتور عادل عبد العال ولكن هو قال ممكن تحليه بالعسل انا ما احليه وبعد ما تشربون هذا الشراب تاكلون حبتين تفاح او كمثرى بس انا مدكنت اكل حبة تفاح واحدة بالبداية وبعدين حتى الحبة استغنيت عنها وانا لليوم اشرب هالشراب قبل الفطار ولكن الدكتور قال انه الشراب يشرب قبل كل وجبة رئيسية بثلث ساعة اي ثلاث مرات باليوم .
4- وجبة الفطار عبارة عن قطعتي توست اسمر +جبن ابيض بلدي او بيضة مسلوقة +شاي او حليب خالي الدسم محلى بالسكرين.
5- وجبة الغداء هي احد الاصناف التي كنت افطر عليها وانا صائمة في الشهر الاول والعشاء كذلك مثل الذي كنت اتناوله اثناء الصيام فواكه او حليب خالي الدسم .
6- مع كل وجبات الفطور في فترة الصيام ووجبة الغداء
بعد الصيام اخذ صحن سلطة من اي خضرة مع البندورة مع ملعقتي طعام خل تفاح مركز . واحيانا اكسل عن عمل السلطة اقطع خضر متنوعة واشرب خل التفاح بعد تخفيفه بكوب ماء المهم انه يؤخذ مع الطعام وليس على معدة فارغة .
7- كنت امشي حوالي ثلاث الى اربع مرات في الاسبوع لمدة ساعة كاملة مشي سريع وكنت اتعمد اعبر الشارع حتى استخدم الدرج مرة بالروحة ومرة بالترويحة والمسافة حوالي 3-4 كم.
8- حاليا مشتركة بجم هذا الاسبوع الثالث وبمعدل ثلاث ايام بالاسبوع ولمدة ساعتين بكل يوم.

وعلى فكرة حبيباتي انا وزني بلش ينزل ببطء منذ شهر ونص ولكنني وبفضل الله لم ايأس ومستمرة الى ان احقق هدفي وهو مبدئيا الوصول الى60 كغم وبعدها باذن الله 55 كغم .مع تمنياتي للجميع بالنزول والاستمرار حتى نحقق اهدافنا واحلامنا ودمتم لي اخوات عزيزات بالمناسبة انا ما عندي اخت في الحقيقة غير بنتي الله يخليها الي وبعض الصاحبات الغاليات على قلبي وانتن ان شاء الله سنكون معا عيلة حلوة مبنية على المودة والمحبة ان شاء الله وانا اتمنى اي وحدة منكم تجي الاردن واقوملها بالواجب يالله حبيباتي سلا م لان صار موعد الجم وهو الساعة الرابعة بتوقيت عمان الى السادسة مساء وانا لازم اروح اجهز . الى اللقاء ان شاء الله قريبا اما اليوم او غدا.

ازيكم يا بنات
انا النهارده لرحت عيد ميلاد صحبتى ندا كان الصبح والدنيا عندنا مش حر لا دى نااااااااااااااااااااااااااااااااااااار الله الموقدة
وفطرت 2 توست بجبنة لايت(نفسى ابئا اكل 1 توست بس)
وهتغدى فراخ او سمك او تونة لسا مش عارفة مع خضار مسلوق
الريجيم مريح بس مش عارفة ايه اخبار النتائج

يا بنات الجداد احنا بنتوزن كل يوم سبت
كل واحدة بتيجى تكتب كانت كام فى البداية وبئت كام اليوم ده وانا بسجل وبعرضهم عشان نشوف الفرق بين الاسبوع واللى بعده
النهارده لسا التلات يعنى فى فرصة نشد على نفسنا قبل يوم الميزام
اكتر واحدة هتخس الاسبوع ده هتكون الاميرة
ماشىىىى؟؟
يالا شدوا حيلكم وانا كمان هشد حيلى

يالا ادعولى انا داخلة اذكر تكنولوجيا الاتصال
صبيحة لفتة هوا ده اسمك؟؟ على فكرة حضرتك عسولة اوى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكو اخواتى الاعزاء عامليين اية

اية اللى انا سمعته وشفته ده بسكوتة اية بقى ها نرجع تانى انا عندى عزيمة تهد الاثنيين اللى معايا اللى انا شايلهم معايا لان الباش مهندس بيشجعنى الحمد الله ومبسوط جدا لان انا عاوزكى ترجعى تانى علشان نبنى الدور الثالت ان شاء الله ولا اية

اختى ام مريم عاملة اية وايه اخباركو دلوقتى يارب تكون حاسة بالرشاقة

نهاد يلا ياقمر شدى حيللك ولا اية وقدامك دافع قوى جدا علشان الكل ملاحظ الفرق وانا شايفة ان ده اكبر حافز ولا اية يلا عاوزيين نسمع احلى اخبار على النجاح ولا اية .......................

ملوكة عاملة اية ويوسف عامل اية يارب يكون فى احسن حال واهلا جميعا باخواننا فى العراق المهم كلنا اخوات ولا اية وانا برده بعنى معاكى علشان انا ولادة رقية سيزرين فعلا ترهل فظيع بيقول لازم يكون فى تمارين على قد ما نقدر لشد البطن علشان العضلات دى خلاص بقيت ضعيفة واحنا بتمارين دى بنحاول نقويها بس شوية فتحاول تتشد اهو ده بقى عيب التخسيس الترهل ........

نهنونه عاملة ايا ام البنات فاطمة وصفا الكوكو الصغير عاملة اية يارب يكون مش بيعملوا شقاوةانتم عامليين اية

واخيرا ياريت اعرف انتم دلوقتى ماشيين على اية من انواع الرجيم انا عاملة تخفيف يعنى بفطر ممكن زبادى / او لبن رائب /ممكن سمك مشوى او فراخ مشوية يعنى وطبق سلطة محترم يعنى/ ممكن العشا عصير جربت فروت او عصير برتقال كل ده بقى طبيعى وممكن فى هده الاثناء كوب كمون والليمون

واخيرا انا براحب باخواتى ام عبد الرحمن وصبيحة وام ايهم وجميع الاخوات ويارب تكونوا معانا فى الاسرة دائما وابدا يارب يجمعنا على الخير ونرى بعضنا البعض...........................

السالام عليكم ..... وحشتونى كلكم ام مريومه ونهووووده وملوكه وصبيحه وام ايهم وبسكوته .... حلوه أوى أساميكم وأنتو محلينها اكتر .....

بسكوته انا ساكنه فى سموحه وعبودى بيمتحن سنه سادسة ابتدائى......... وان شاء الله انتظم فى اليوميات بعد الامتحان ...... أنا فعلا نفسى اخس بس أنا وضعى مختلف ( أم وضع ) حاله زى ماتقولوا كده ملخبطه ...... وزنى 95 وطولى 168 .... بشرب زنجبيل محلى ب معلقه صغيرة عسل نحل ( على فكرة اختى صبيحه العسل مهم لانه بيحفز البنكرياس لافراز الانسولين اللازم لتمثيل الجلوكوز او السكر ) وشاى اخضر وبردقوش وشمر...... الخ


بس باخد كورتيزون ... الحمد لله ....... بس اوعدكم ان انضمامى ليكم يكون فاتحة خير عليكم وعليه ان شاء الله ..

كتبت بواسطة صبيحةلفتة

حبيباتي كيف حالكم اليوم ان شاء الله في تقدم نفسي مع فقدان الوزن المستمر وبصحة وعافية .
2- كنت افطر على قدح ماء دافيء وبعده بقدح عصير الملفوف والذي يمكن تحضيره بان تاخذي ورقتين الى ثلاثة ملفوف وتفرميهم على ايدك ثم تضعيهم في الخلاط مع قدح ماء بارد وتعصريه وبعدين تصفيه وتشربيه على طول لان عصير الملفوف اذا انترك دقائق يتغير طعمه الى طعم غير مستساغ نهائيا وهو يعمل على تخفيض الوزن بشكل ملحوظ ولكن هناك مشكلة في الملفوف الطازج

*وبدلت عصير الملفوف بعصير حارق للدهون والمكون من ملعقة كمون مطحون ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وربع ملعقة قرفة مطحونة ونصف ليمونة او ليمونة اذا كانت الحبة صغيرة مقطعة حلقات مع بذورها وقشرهاتوضع كل هذه المواد في كوب كبير ونضع عليها قدح ماء مغلي ونغطيهم ونتركهم 10 دقائق بعدين اشربهم قبل الفطار بثلث ساعة طبعا هذا الشراب نقلا عن الدكتور عادل عبد العال ولكن ا.

نظامك ما شاء الله عليه حلو ربنا يعينك ويقويك؛ بس انا بنظم اكلى مش ماشيه على رجيم والحمد لله نزلت فى الوزن

عندى سؤال عن عصير الكرنب او الملفوف
انتى بتعمليه اول باول تمام كدا
العصير دا غير الشوربه الحارقه؟؟ ولا ايه
انتى ما وضعتى بصل ولا كرفس ولا الدوشه اللى بنقرئها!!!!!!!
هل بنشربه بارد ولا نسخنه
انا شيفاك بتشربيه بارد من غير طهى
يا ريت تفهمينى لانى جبت الكرنب اكتر من مره وكسلت انى اطبخه ورميتها

ثانيا مشروبك التانى انا كنت بعمل زيوو لكن مع اختلاف بسيط

وهو شاى اخضر+زنجبيل+كمون+نعناع
وكان جميل جدا لكن انا كسلت اليومين دوووول

معلش طولت عليكى يا قمر
لكن منك نستفيد

كتبت بواسطة nhnh

ازيكم يا احلى عيله اخباركم ايه واحده واحده
ام مريم
نهوده
ملوكه
بسكوته
حبيبه امها
واخواتنا اللى انضموا لينا جداد
ام عبد الرحمن
صبيحه
ام ايهم
اهلا بيكم معانا ويارب تعجبكم صحبتنا وان شاء الله ربنا يوفقنا ونزل وزننا
اخبارك ايه يا ام مريم انت فينك ياست الكل
نهوده ربنامعاكى ويوفقك ان شاء الله وحاولى كده تظبطى نفسك علشان خاطر تقدرى تركزى كويس فى المذاكره
ومبروك عليك ياجميل الوزن اللى نزلتيه
بسكوته والله ياحبيبتى انا زيك بلخبط اليومين دول مش اوى بصراحه بس مش مستريحه انى لخبطت يمكن علشان بطلت امشى دا اللى مخلينى مش عارفه اركز فى الرجيم وبطلت اعمل تمارين
بس هو غصب عنى جوزى مش فاضى اننا نتمشى عنده شغل كتير اليومين دول
وكل شويه سفر واجتماعات يلا ربنا يسهل واقدر انظم نفسى شويه
اصلى خايفه انى ارجع ازيد تانى دا انا مصدقت انى خسيت
ملوكه اخبارك ايه وازى يوسف وازى الرجيم معاكى
حبيه امها ازيك يا قمر وازى رقيه و عامله ايه اليومين دول مع الرجيم
اسيبكم دلوقتى وهارجعلكم تانى على طول
بس انتوا ما تطولوش الغيبه

وانا كمان والله زعلانه جداااااا انى لخبطت الاسبوع داااااااا

بس ان شاء الله بنرجع تانى

كتبت بواسطة دى حبيه امها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكو اخواتى الاعزاء عامليين اية

اية اللى انا سمعته وشفته ده بسكوتة اية بقى ها نرجع تانى انا عندى عزيمة تهد الاثنيين اللى معايا اللى انا شايلهم معايا لان الباش مهندس بيشجعنى الحمد الله ومبسوط جدا لان انا عاوزكى ترجعى تانى علشان نبنى الدور الثالت ان شاء الله ولا اية

واخيرا انا براحب باخواتى ام عبد الرحمن وصبيحة وام ايهم وجميع الاخوات ويارب تكونوا معانا فى الاسرة دائما وابدا يارب يجمعنا على الخير ونرى بعضنا البعض...........................

ان شاء الله بنبنى الادوار كلها مش التالت بس والرابع والعاشر كمان لغايه ما تكون ناطحه سحاب

ووعد والله مش حلخبط تانى

سماح المره دىيا بنت عمى


نهوووده ربنا معاكى ويقويكى على المزاكره

فرحت ليكى كتير على النزول اللى بان عليكى وان شاء الله تبقى موووووووووزااااااااا

ملووكه كيفك يا قمر واخبار يوسف باشا ايه لازم تعملى تمارين للبطن عشان الترهل الناتج من الولاده
وبعدين انا شوفت وصفه فى المنتدى هنا لشد البطن من الترهلات ان شاء الله بشوفهالك وانقلك الرابط لها


ام مريم وحشانى يا قمر اخبار مريم وزياد ايه شوفتى انا ازاى بسال على اخواتى ههههههههه

بس اخواتى كبيره شويه خلينى خالتهم ايه رايكدى صغننه على ادى

ام عبودى يا اهلا بيكى وان شاء الله يكون وشك حلو علينا

دمتــــــــــم فى حفظ الرحمن

بسكووته

بقولكم ايه
اعمل الحمام المغربى قبل السويت ولا بعدها
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على فكرة انا حسا انى مبخسش برغم انى ملتزمة على الريجيم
خايفة اوى يكون جسمى ثبت على كده وعمرى ما هعرف اخس ابدا عن كده
طبيعة جسم مثلا!!!!
انا خايفة بجد اصل انا كده بقالى كتير مووووت ثابتة
داخلة فى شهر والله وانا 89
مش ممكن كده انا هعيط والله
ومتنسوش تجابونى على سؤالى بتاع السويت
بحبكم بس هعيط

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي اليوم ان شاء الله المعنويات عالية وان شاء الله نحقق اهدافنا قريبا .
حبيباتي انا دخلت الصبح على المنتدى ولما بدات اكتب ردي فجاة اختفت الصفحة وظهر عندي انو الصفحة لا يمكن اظهارها واستمريت بالمحاولات ولكن دون جدوى حيث ان الموقع كله لا يمكن فتحه المهم الحمد لله انني استطعت الدخول الان وعلى فكرة هذه الحالة تتكرر مع موقع لك عندي باستمرار فاود ان اعرف اذا كنتن تعانين من نفس المشكلة.نرجع لموضوعنا:
حبيبتي نهاد اولا بالنسبة للاسم لا هذا ليس اسمي ولكن اسم صديقة بل اخت عزيزة على قلبي هي الان مقيمة في السويد وصحبتنا مضى عليها اكثر من 25 سنة وهي صابئية ولكن والله عمرنا ولحد الان لم نفكر ولو للحظة بهذه الامور وهي انا متاكدة لو انكم عرفتوها لحبيتوها مثلي او اكثر وثانيا يا حبي يا نهاد لا تياسي من النزول لان انا وزني ظل ثابت عند 83 لاكثر من شهر ولكن ابشركم انه امس وزنت وكان وزني 80 والان انا ان شاء الله بدات بالنزول.
بسكوتة حبيبة قلبي عصير الملفوف هو غير الشوربة الحارقة واللي انا جربتها من زمانعدة ايام بس وتركتها لسببين الاول انه طعمها غير محبوب والثاني فعلا طريقة تحضيرها مزعجة
والعصير اشربه بارد وليس ساخن وكما وصفته لكم بالضبط والاعداد اول باول لان ترك العصير لدقائق يعطيه طعم حادق مزعج.

السلام عليكم
شلونج حبيبتي ملوكة ان شاء الله بخير وطمنيني شاخبار الاهل ببغداد والاوضاع اليوم شلونها ولو اني متاكدة انه الوضع من سيء الى اسوا بس ندعو من رب العلمين يفرجها واحنا املنا بالله فقط وما عدنا امل باي بشر والله ياملوكة ملينا من الغربة وخصوصا الحنين لبغداد ما يعادل حبها اي شيء في العالم
حبيبتي طبعا انا فرحانة جدا لان يوجد من يفكر بامل بالحياة في العراق ويحاول يحافظ على صحته اولا وعلى لياقته ثانيا حبيبتي استمري على اصرارج وجهودج حتى تصلين غايتك المنشودة وان شاء الله نلتقي في بغداد الحبيبة وهي بسلام وترجع مدينة سلام باذن الله الواحد الاحد سلامي الى كل اهلنا في العراق