بنات اسفه لعدم دخولي كنت مشغوله

احاول بعدين انزل الحضور والغياب

اخواتي فقط اريد تشجيعكم
انا كنت 105 كيلوا ماشاء الله عليا دبة من مارس 2014
واليوم والحمد لله على كل حال 79 بريجيم النقاط والرياضة ديسمبر 2014
انا وصلت لحد 76 واسترجعت 3 كيلوا من اخر يوم برمضان يعني تخبيص مدته 5 اشهر ومازدت الا 3 كيلوا ولما اقول تخبيص يعني تخبيص بقواعده هههههههه
ماشاء الله تبارك الله يعني افضل ريجيم لصحتنا هو ريجيم النقاط عن تجربة
ويلي بدها تنقص مقاساتها ماعليها الا الرياضة وماراح تندم

يوميات الاحد :
فطور:
كوب حليب بثلاثة تمرات -4

سناك ثلاث تمرات-1

غداء
نص دجاجة مشوية--12
رغيف -4
خمس أصابع بطاطا-2
ملعقة مايونيز-2

قرفة بسكر -2

عشاء
رغيف -4
ملعقة جبنة بيضاء-2
بيضة-2

زيت ثلاث
المجموع -34
الزيادة-10

كتبت بواسطة kadidou

اهلا حبيباتي
اسفة اني ماكملت المشكل بالنت
هل لازلت معكم ام لا
فيه شوية تخبيص

اهلين خديجة
كملي معانا حياكي الله
بس لو اختفيتي مرة ثانية فجأة مارح اسمح لك بالعودة للتجمع

كتبت بواسطة ام عبد الله عراق

مرحبا بنات في مكان اشترك معكم

اهلين ام عبد الله
اقري الصفحة الاولى كاااملة و عرفي بنفسك كما هو مطلوب و ابدأي بكتابة يومياتك

كتبت بواسطة kadidou

اخواتي فقط اريد تشجيعكم
انا كنت 105 كيلوا ماشاء الله عليا دبة من مارس 2014
واليوم والحمد لله على كل حال 79 بريجيم النقاط والرياضة ديسمبر 2014
انا وصلت لحد 76 واسترجعت 3 كيلوا من اخر يوم برمضان يعني تخبيص مدته 5 اشهر ومازدت الا 3 كيلوا ولما اقول تخبيص يعني تخبيص بقواعده هههههههه
ماشاء الله تبارك الله يعني افضل ريجيم لصحتنا هو ريجيم النقاط عن تجربة
ويلي بدها تنقص مقاساتها ماعليها الا الرياضة وماراح تندم

ماشاء الله تبارك الله
استمررررررررري للمثالي

وصلى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم..

حياكن الله في الجزء الجديد:
http://www.lakii.com/vb/a-8/9-835298/#post13637168